Top 5 Apple iPhones |Specifications | शीर्ष 5 एप्पल आईफ़ोन

Top 5 Apple iPhones | शीर्ष 5 एप्पल आईफ़ोन

Top 5 Apple iPhones | Specification

Apple स्मार्ट फ़ोन बनाने में एक लोकप्रिय ब्रांड  हैं इनके फ़ोन्स अच्छी लुक्स और बेस्ट फीचर्स के लिए पूरी दुनिया प्रसिद्ध हैं और भारत में भी Apple iPhones को बहुत पसंद किआ जाता हैं पर इसके भिन्न price  के करना यह थोड़े महंगा होते हैं निचे दी गयी  Top 5 Apple iPhones सूचि मैं कम बजट के हिसाब से फ़ोन्स शामिल किये गए हैं जिनके फीचर्स और प्राइस में फर्क हो सकता हैं आप इन्हे अपने बजट के हिसाब से कम्पेयर करे और सभी फीचर्स देख के खरीदने का मनन बनाये ,अब हम जानते हैं Top 5 Apple iPhones बारे में जो इस पोस्ट में दिए गए हैं। 

Top 5 Apple iPhones | शीर्ष 5 एप्पल आईफ़ोन

New Apple iPhone 11(128GB)

इस New Apple iPhone 11 को टॉप 5 की सूचि मैं शामिल करने का सबसे बड़ा उद्देश्य इसके कम प्राइस और इसके बेहतरीन फीचर्स हैं जिन लोगो का बजट कम हैं तो उन लोगो के लिए इस फ़ोन को करदना एक अच्छा निर्णय हो सकता हैं बात करे इसके फीचर्स की तो इसमें 6.1 inch Liquid Retina HD LCD Display हैं 12MP कैमरा जिसमे  ,Night mode, portrait mode शमिल हैं फ्रंट कमरा में Face ID हैं और Fast Charging or Wireless Charging भी इस फ़ोन में शामिल है

New Apple iPhone 11(128GB) Specifications

RAM                                4GB

Display Size                     6.5 inch

Battery                             3500mAH

Operating System            iOS13

Camera                            12+12 MP

Processor                         Apple A13 Bionic

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Top 5 Apple iPhones | शीर्ष 5 एप्पल आईफ़ोन

New Apple iPhone 12 pro (256GB) Pacific Blue 

इस Apple iPhone को खरीदना आपके लिए एक अच्छा सौदा साबित होगा। अगर आप फोटोग्राफी करना चाहते  हैं और आपको फोटोज क्लिक करना पसंद हैं तो आपको इसके कैमरा के फीचर्स एक बार जानलेने चाहिए ,जिसमे फ्रंट और रियर दोनों में आपको 12MP का कैमरा दिया गया हैं रियर कैमरा की बात करे तो इसमें 12MP Rear Ultra Wide Camera,4x Zoom Range, Night Mode, Deep Fusion, Smart HDR 3 जैसे फीचर्स शामिल हैं और इसमें फ़ास्ट चार्जिंग और वायरलेस चार्जिंग भी हैं 

New Apple iPhone 12 pro (256GB) Pacific Blue Specifications

RAM                                 6GB

Display Size                      6.1 inch

Battery                              2815mAh

Operating System             iOSv14

Rear Camera                    12+12+12 MP

Front Camera                   12MP 

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Top 5 Apple iPhones | शीर्ष 5 एप्पल आईफ़ोन

Apple iPhone 11 Pro Max (64GB)

Apple iPhone 11 Pro Max 64GB 6.5 इंच की डिस्प्ले के साथ उपलब्ध हैं जिसका रेजोलुशन 1242 X 2688 हैं यह फ़ोन 2019 मैं लॉच किया गया था ,और इस फ़ोन की RAM 6 GB हैं यह dual sim फ़ोन हैं इसके रियर कैमरा की बात करे तो ये 12+12+12 MP का इसमें कैमरा दिया गया हैं और फ्रंट कैमरा भी 12 MP का दिया गया हैं इसका बैटरी बैकअप की बात करे तो जिसमे आपको 3500 mAH का बैटरी बैकअप दिया हैं 

Apple iPhone 11 Pro Max (64GB) Specifications

RAM                               6GB

Storage                            64GB

Display Size                    6.5 inch

Battery                            3500mAH

Operating System           iOS13

Camera                           12+12 MP

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Top 5 Apple iPhones | शीर्ष 5 एप्पल आईफ़ोन

New Apple iPhone 12 Pro Max (128GB) Silver 

Apple iPhones 12 Pro Max एक बड़ी डिस्प्ले बाला फ़ोन है जिसमे 6.7 inch की बड़ी डिस्प्ले दी गयी हैं जो 7728 x1284 रेज्ल्यूशन स्पोर्ट करता हैं फोटोग्राफी के लिए इसमें ट्रिपल रियर कैमरा दिया गया हैं जिसमे 12MP का प्राइमरी सेंसर दिया गया हैं Apple iPhones 12 Pro Max में IOS 14 का  ऑप्रेटिन सिस्टम लगा हुआ हैं इसमें कई शानदार फीचर्स भी मौजूद हैं इसकी बैटरी की बात करे तो यह फ़ोन 20 घंटे तक का वीडियो प्लेबैक, 12 घंटे तक का ऑनलाईन वीडियो स्ट्रीमिंग और 80 घंटे तक का ऑडियो प्लेबैक टाईम देने की पावर रखती है।

New Apple iPhone 12 Pro Max (128GB) Silver Specifications

RAM                                 6GB

Storage                             128GB

Display Size                     6.7 inch

Battery                              3500mAH

Operating System             iOS14

Camera                             12+12 MP

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Top 5 Apple iPhones | शीर्ष 5 एप्पल आईफ़ोन

New Apple iPhone 12 Mini (256GB) Green

New Apple iPhone 12 Mini की स्क्रीन साइज 5.4 इंच हैं जो सुपर रेटिना XDR डिस्प्ले हैं फ़ास्ट  wireless  चार्जिंग जो अटैच करने मैं सरल हैं इंडस्ट्री  लीडिंग IP68 वाटर रेजिस्टेंस हैं  इसमें रियर में 12+12MP के दो कैमरा दिए गए हैं और साथ में 12 MP का फ्रंट कैमरा भी दिया गया हैं इसकी बैटरी की बात करे तो 2227 mAH की इसमें बैटरी दी गए हैं और इसमें iOS14 ऑपरेटिंग सिस्टम हैं 

New Apple iPhone 12 Mini (256GB) Green Specifications

RAM                                4GB

Storage                             256GB 

Display Size                     5.4 inch

Battery                             2227mAH   

Operating System            iOS14

Rear Camera                   12+12 MP

Front Camera                  12MP

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Health Insurance Policy |Total Health Cover | Health insurance कैसे खरीदे।

Health Insurance |Total Health Cover | Health insurance कैसे खरीदे। 

Health Insurance |Total Health Cover | Health insurance कैसे 

खरीदे।

आजकल जिस दौर से हम गुजर रहे हैं Health Insurance करबाना बहुत जरूरी हैं हमारा स्बस्थ रहना बहुत मुश्किल हो गया हैं बहुत सी इसी बीमारिया उत्पन हो रही हैं जिनके बारे मैं हमे पता हे नहीं ,अगर आप चाहते हैं की जब कभी आपके ऊपर ऐसी कोई समस्या आये या फिर बभीषय में आपको कोई बीमारी हो और आप उस इमरजेंसी से सामना कर सकते हैं। 

बहुत से लोगो को अपना Health Insurance करबाना तो हैं पर उनको पता नहीं होता की कौन सी इन्शुरन्स ले सस्ती या फिर महंगी और Benefits क्या होते हैं Features क्या देखने हैं health cover कितना होना चाहिए ,और इसे कैसे खरीदे यह सभी सवालों के जवाब आपको इस Health Insurance Policy की पोस्ट में मिल जायँगे,इसमें आपको साडी जानकारी दी गयी हैं। 

Benefits

1 . Health Insurance करबाने का सबसे पहला Benefit यह होता हैं की आपकी Savings बच जाती हैं किसी एमर्जेन्सी के टाइम,मन लो की कोई मेडिकल एमर्जेन्सी आ जाती हैं आपके और आपकी फॅमिली के साथ तो आजकल मेडिकल कॉस्ट बहुत ज्यादा बढ़ गई हैं जैसे सुरगुरिस या ट्रीटमैंट कॉस्ट बो बहुत ज्यादा हो जाती हैं इसलिए ऐसी कोई समस्या आपके साथ हो तो उस समय आपकी सेविंग्स बच जाती हैं जिससे आपको इन्शुरन्स करबाने का बेनिफिट मिल जाता हैं। 

2. इसका दूसरा फायदा यह हैं हमारा कैशलेस ट्रीटमेंट हो जाता हैं जैसे ट्रीटमेंट के टाइम हमे पेमेंट नहीं करनी पड़ती ,हमे अपनी और से एक भी पैसा खर्च नहीं करना होता हैं स्टेंडर्ड पोलसियस का एक नेटवर्क होता हैं बहा आपको कैशलेस ट्रीटमेंट मिल जाता हैं। 

3. इसका तीसरा सबसे बड़ा फायदा यह हैं की आप अपनी कंपनी इन्शुरन्स का top up करबा सकते हैं बहुत सी कंपनी मैं 2 लाख 3 लाख तक का इन्शुरन्स कवर मिलता हैं पर बहुत से मामलो मैं बो सुरक्षित नहीं होता हैं तो उसको भी आप top -up करबा सकते हैं। 

4. अब बात रे इसके चौथे फायदे की ,अगर आप अपनी जबानी के समय ही Health Insurance Policy लेते हैं तो आपका प्रीमयम बहुत कम अत हैं और आपकी बीमारियों का कवर हो जाता हैं युवा उम्र मैं तो ज्यादा बीमारियों का खतरा तो नहीं होता मगर उम्र बढ़ने के साथ साथ बीमारिया बढ़ने के मोके बढ़ जाते हैं अधिकतम पॉलिसीज के अंदर Pre Existing बीमारियों के लिए एक वैगटीं पीरियड होता हैं 3 या 4 साल तक का बह पीरियड आपका पहले से हे कवर होकर रहेगा तो आपके आने बाले समय में आपको कोई बीमारी होगी तो बह खुद ब खुद कवर हो जायगी। 

5. Health Insurance का पंचबा फायदा यह हैं की आपकी जीवनशैली की जो बीमारिया हैं उनके लिए आपको आपको कवर मिल जाता हैं। आजकल ज्यादा तेर नोकरिया भी डेक्सटस्टोप जॉब हो चुकी हैं उनसे तो आपको बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता हैं और आजकल COVID के समय मैं ज्यादा तेर लोग घर से हे क्र केर रहे हैं ऐसे समय मैं बहुत जरूरी हो जाता हैं। 

6. अगला फायदा यह हैं की आपको hospitalization के अलाबा और भी कई फायदे इसके आपको मिल जाते हैं जैसे मेटरनिटी बेनिफिट और आजकल day care facilities भी मिल जाती हैं बहुत से Surgery या Treatment मैं आपको hospitalise होने की जरूरत नहीं होती बोभी policies के अंदर कवर हो जाता हैं और आजकल कोरोना के लिए स्पेसल पॉलिसीज आगयी हैं 

7. टेक्स बेनिफिट्स का आपको इसमे फायदा मिलता हैं सेक्शन 80D के अंदर 25000rs का टैक्स deduction  मिल जाता हैं हेल्थ इन्शुरन्स में अगर आप ओल्ड स्लेब चुनते हैं तो ज्यादा इसका कोई फायदा नहीं हैं पैर कई लोगो हो इसका फायदा  हो सकता हैं। 

Features

Inclusions:-1.अगर किसी policy का कोई फीचर आपको देखना हो तो सबसे पहले आप यह देखे की आपके आसपास के किस हॉस्पिटल में आपको कैशलेस ट्रीटमैंट मिल रहा हैं। 

2. Pre &Post Hospitalization भी आपको insurance में देखना जरूरी हैं की उसमे कवर हो रही हैं की नहीं Pre &Post Hospitalization यह होते हैं की जब आप हॉस्लिटल के अंदर एडमिट थे बो खर्चे तो आपके कवर होंगे ही उसके इलाबा उससे पहले का 30 से 60 दिन का पीरियड होता हैं उसमे भी आपके कुछ खर्चे होते हैं जैसे डॉक्टर का परामर्श हैं और या फिर अपने कोई टेस्ट करबाया हो। post hospitalization में आपके 60 से 180 दिन तक के खर्चे कवर हो जाते हैं इन बातो को आपको ध्यान में रखना जरूरी हैं। 

3.Day Care facilities  भी आपको देखना जरूरी हैं बहुत से कुछ ऐसी Surgery होती हैं जो एक दिन में हो जाती हैं जिसमे रातभर हॉस्पिटल में दाखिल होने की जरूरत नहीं होती। ज्यादातर पॉलिसीज मैं यह कवर नहीं होता तो उसमे भी आपको ध्यान देना चाहिए 

4. Cap On Coverage भी आपको देखना जरूरी हैं की आपको कवरेज केसा मिल रहा कही कोई कैप तो नहीं अलग अलग बिमारियों पर उदहारण के लिए समझते हैं मेटरनिटी बेनिफिट पर हो सकता है आपकी पॉलिसी के अंदर 50000 तक की हे लिमिट हो और जहा आप अपना इलाज करबा रहे हो उस हॉस्पिटल में आपका खर्चा 80 हज़ार या 1 लाख तक का हो जाये ,इसलिए आपको इसका थोड़ा ख्याल रखना हैं कुछ पालिसी में CO-PAY विकल्प भी होता हैं जिसमे आपको थोड़ा पैसा अपनी और से देना पड़ेगा,मानलीजिए की 1 लाख का आपका इलाज हुआ हैं तो 10% का उसमे CO-PAY पड़ा हो तो आपको 10 हज़ार देने पडजायँगे। जिस पालिसी को आप लेना चाहते हैं उस पालिसी में Co-Pay का option न हो तो अच्छा हैं। 

5. आपको एक चीज़ और भी देखनी चाहिए की आपको Room Rent उपलब्ध हैं आपकी पालिसी के अंदर,यह जितने भी चार्जेज होते हैं जब आप हॉस्पिटल जाते हैं तो यह सीधा आपके Room Rent से जुड़जाते हैं अगर आपका रूम रेंट जायदा हैं तो आपको co-pay उतना हे करना पड़ेगा, इसलिए आपको अपने हिसाब से रूम पसंद करना हैं। 

6. इसमें एक Restoration Benefit भी उपलब्ध होता हैं जैसे आपका पूरा जो कवर था बो exhaust हो गया तो दूसरे परिबार सदस्य के लिए Restore हो जायगा। 

Health Insurance |Total Health Cover | Health insurance कैसे खरीदे। 

Pre-Existing Diseases & Waiting Period

Health Insurance करबाने से पहले हमे Pre-Existing Diseases & Waiting Period समझना जरूरी हैं क्यूंकि  इसी भजा से सबसे ज्यादा क्लेम रिजेक्ट होते हैं जब आप पालिसी लेते हैं उससे 48 महीने पहले तक बीमारी होती हैं उसे Pre-Existing Diseases माना जायगा ,यह मूल रूप से आपके क्लेम के लिए मानीं जायगी। 

Waiting Period अलग अलग बीमारियों का अलग अलग हो सकता हैं यह 2 या 4 साल तक का हो सकता हैं इसमें एक बात का ध्यान जरूर रखना चाहिए की अपनी मौजूदा हालत को छुपाना नहीं है जैसे आप धूम्रपान करते हैं तो उन्हें बताये या आप मधुमेह के रोगी हैं या फिर इसके इलाबा और भी कोई बीमारी हैं Health Insurance करबाते समय उन्हें बताये ,अगर आप यह नहीं बताएंगे तो आपकी पालिसी समाप्त की जा सकती हैं। 

Total Health Cover कितना लेना चाहिए। 

यह बहुत से फैक्टर पर निर्भर करता हैं की आपकी आयु कितनी हैं ,आपकी फॅमिली की मेडिकल हिस्ट्री हैं या नहीं ,Existing Condition हैं या नहीं ,आपका काम करने का तरीका केसा हैं ,आय का स्तर केसा हैं, लाइफस्टाइल केसा हैं 

इसकी कुछ ध्यान देने बलि बातो पैर ध्यान देते हैं अगर आप Individual policy ले रहने हैं तो कमसेकम 3 लाख तक का कवर जरूर ले, क्युकी युवा आयु में ज्यादा बीमारिया होने के चांस नहीं होते हैं जैसे जैसे आपकी उम्र बढ़ती जाये उस हिसाब से आप अपना कवर बड़ा सकते हैं। 

फॅमिली कवर बात करे तो 2 Adult और दो बच्चो की इसमें हमे 5 से 10 लाख तक का स्टैंडर्ड insurance जरूर लेना चाहिए। 

Health insurance कैसे खरीदे। 

जब बात अति हैं की हेल्थ इन्शुरन्स खरीदनी कैसे हैं तब हमारे मन में कई सबल एते हैं जैसे की सस्ती खरीदे या फिर महंगी बलि खरीदे, यहाँ पर एक बात साफ करदे की कोई सस्ती इन्शुरन्स अच्छी होगी यह हो नहीं सकता ,ब्रांड वैल्यू भी बहुत मायने करता हैं खरीदते समय,ब्रांड वैल्यू भी देख ा जरूरी हैं इन्शुरन्स लेने से पहले क्यूंकि कंपनी हमारा क्लेम पास भी करेगी या नहीं Diseases के समय तो यह बहुत जरूरी हैं इसलिए हमे चेक करना चाहिए Incurred Claim Ratio और Claim Settlement Ratio.

1. Incurred Claim Ratio मैं कंपनी के पास टोटल पैसा इकठा हुआ हैं उसमेसे कंपनी ने कितना पैसा क्लेम भरने में उपयोग कर रही हैं अगर ज्यादा Incurred Claim Ratio हो जाता हैं तो यह ठीक नहीं हैं।  

2. Claim Settlement Ratio मैं अगर कंपनी के पास क्लेम आये हैं तो कंपनी कितना क्लेम बापिस कर रही हैं अगर 85 % से ज्यादा होता हैं तो वह एक हेल्दी रेश्यो हैं इसे आप ले सकते हैं। 

आशा हैं की आपको यह पोस्ट Health Insurance Policy |Total Health Cover | Health insurance कैसे खरीदे दी गई जानकारिया समझ आ गयी हो, Health Insurance लेने से पहले आप ऑनलाइन इसे compare जरूर कर ले जैसे policyBazaar.com में आप इसे ऑनलाइन compare कर सकते हैं 

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Star Health Insurance | Family Health Optima Insurance Plan in Hindi

 Star Health Insurance | Family Health Optima Insurance Plan in Hindi 

Aj iss blog main hum baat krenge Star Health Insurance | Family Health Optima Insurance Plan in Hindi ke bare main kyunki ap iske bare main pure jankare le ske to suru krte hain iske Premium se.

Premium:- Star Health Insurance | Family Health Optima Insurance Plan in Hindi आप 3 , 4 ,5 ,10 ,15 ,20 और 25 लाख तक के SI के साथ ले सकते हैं। आजकल के मेडिकल कॉस्ट को देखते हुए मैं आपको 5 लाख  SI का उद्धरण देना चाहुगा ताकि आपको बेनिफिट्स अचे से समज आ जाये।

Policy Duration:पालिसी पीरियड रहेगा एक साल का इसमें आप खुद आपका जीबन साथी और dependent तीन चाइल्ड जो 16 से 25 बर्ष तक हैं बो as a फॅमिली आप शामिल कर सकते हैं चलिए अब जानते हैं इसके benefits के बारे मैं। 

What benefits will you get with 5L SI

Star Health Insurance | Family Health Optima Insurance Plan in Hindi: Hospitalize होने पर आपको सिंगल स्टैंडर्ड ac रूम per day कवर किआ जायगा। day केयर ट्रीटमैंट, ICU , ऑपरेशन थिएटर चार्जेज कवर किये जायेंगे। 

Cataract surgery: मोतियाबिंद की आप सर्जरी करते हैं तो एक लिमिट तक इसे कवर किआ जायगा जैसे की अगर आप 5 लाख का SI लेता हैं तो हर एक आंख किन लिमिट 40,000 तक राखी गयी हैं पुरे साल के कैटरेक्ट सर्जरी की लिमिट 60,000 राखी गयी हैं। 

Ambulance charges: Ambulance charges की बात करते हैं एमेर्जेन्सी hospitalisation भी रीएम्ब्ल किये जाते हैं इसकी लिमिट हैं 750 रूपये per hospitalisation और इसकी ओवरऑल policy period तक 1500 तक की लिमिट होती हैं। 

Air Ambulance के लिए लिमिट 10 % ऑफ़ SI हैं मतलब अगर 5 लाख का SI लिया हैं तो यह लिमिट बनती हैं 50,000 तक की। 

Pre Hospitalisation 60 days & Post Hospitalisation 90 days तक कवर किया जायगा। Day Care Treatment मैं मतलब जिसमे आपको hospitalisation होना प्सिबल नहीं हैं ऐसे केस मैं घर पर तीन दिन से ज्यादा किये जाने बाली ट्रीटमेंट के खर्चे कवर किये जाँयगे। अगर पालिसी होल्डर ऑर्गन ट्रांसप्लांट करता हैं तो 10%ऑफ़ यानेकी अगर SI 5L की है तो 50,000 तक की अमाउंट कवर की जायगी। 

Maximum limit organ donor expenses की 1L हैं।पर इसमें डोनर की स्क्रीनिंग का खर्चा कवर नहीं किआ जायगा पर इसमें डोनर की स्क्रीनिंग का खर्चा कवर नहीं किआ जायगा अब इसमें कुछ In -built Benefits के साथ ये पालिसी अति हैं बो है हेल्थ चेकउप। दोस्तों अगर पालिसी पीरियड तक कोई भी आप क्लेम नहीं करते हैं तो 5 लाख पॉलीसी के लिए 1500 तक हेल्थ check-up Star Health Insurance कंपनी नेटवर्क हॉस्पिटल में कवर किआ जायगा। 

Additional benefits

Star Health Insurance | Family Health Optima Insurance Plan   additional benefits में साथ ही साथ New born baby cover भी आता है जिसमे माँ लगातार 12 महीने के समय के लिए इंश्योर्ड हैं तो बचे के जनम के 16 दिन के बाद बचा पॉलिसी पीरियड खतम होने तक कवर किया जायगा। और उसकी लिमिट 10 % ऑफ़ SI या फिर 50000 जो भी कम होगी बो होगी। इसके अलाबा Non-allopathic treatments जैसे आयुर्बेद , Homeopathy unani & sidha treatmaent का लाभ ले सकते हैं बता दे आपको 5L पालिसी के लिए 15000 तक बेनिफिट कवर्ड हैं। 

Automatic restoration  of basic sum Insured :अब हम बात करेंगे Automatic Restroration  of Basic Sum Insured की जिसके तहत लिमिट ऑन कवरेज खतम होने लगती हैं तो फिचेर थ्री टाइम पॉलिसी पीरियड रेस्ट्रोरेशन करबाता हैं और हर बार 100 % रेस्ट्रोरेशन होता हैं आपको बता दे की सिर्फ 3 लाख से ज्यादा SI के लिए यह ऑप्शन हैं। 

Bonus

Star Health Insurance | Family Health Optima Insurance Plan in Hindi दोस्तों अब हम बात करेंगे बोनस की पॉलिसी पीरियड के दौरान आप कोई क्लेम नहीं करते हैं तो बोनस के तोर के ऊपर कंपनी आपको पहले रेनूवेल पे सम इंसुरेड का 25 % और 10 % एडिशनल उसके बाद के सालो के लिए बोनस के तोर पे देती हैं। 

Things to know before buying this policy 

Star Health Insurance पॉलिसी लेने से पहले यह रही कुछ जरूरी जानकारी जो आपको समझना बहुत जरूरी है पॉलिसी लेन से 4 साल पहले अगर कोई बीमारी या इंजुरी हैं तो बो पॉलिसी में कवर नहीं की जायगी। कोई भी बीमारी पॉलिसी लेने के 30 दिन तक कवर नहीं की जायगी। सीबाये एक्सीडेंट के। 

To dosto yah thi Star Health Insurance | Family Health Optima Insurance Plan in Hindi ke bare main .umed hain apko yah blog psnd ayga .

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Redmi Phones Under 1500 |1500 के तहत 6 Redmi फ़ोन |

Redmi Phones Under 1500 |1500 के तहत 6 Redmi फ़ोन |

Redmi Phones Under 1500 | 1500 के तहत 6 Redmi फ़ोन 

अगर आप सस्ता और मजेदार फीचर्स बाला स्मार्टफोन खरीदना चाहते हैं तो आपको इन स्मार्टफोन्स के फीचर्स के बारे में थोड़ा जान लेना चाहिए ,6 Redmi Phones Under 15000 rs. में जो आपको मिलेंगे। Redmi सस्ते और advance फीचर्स बाले स्मार्टफोन बनाने में दुनिया भर मैं नाम कमा चूका हैं Redmi आज स्मार्टफोन बनाने और बेचने के मामले मैं दुनिया का no.1 ब्रैंड बन चूका हैं 

इस पोस्ट में बताये गए 6 Redmi Phones Under 1500 का आपको review जो ऑनलाइन भी उपलब्ध हैं जिन्हे आप ऑनलाइन किसी भी Ecommerce wabsite या फिर आपके अपने नजदीकी स्टोर से खरीद सकते हैं आपको इस पोस्ट मैं 6 Redmi Phones की सारी जानकारी दी गई हैं जिनकी आप अपनी डिमांड के हिसाब से तुलना कर सकते हैं

Redmi Note 8 Pro 

आपको अगर गेम्स खेलने के शोक हैं तो आपके लिए यह फ़ोन बहुत अच्छा साबित होने बाला है  जिसमे आपको Helio G90T Octa-Core Processor और Smooth Gaming Experience भी मिलने बाला हैं और 64MP AI Quad Camera साथ में पोर्ट्रेट,अल्ट्रा -वाइड मैक्रो लेंस, 20MP फ्रंट कैमरा जिसमे आपको मजेदार फीचर्स मिलेंगे जैसे ,पोर्ट्रेट ,Beautify ,फिल्टर्स जैसे अन्य फीचर्स हैं Buy now on Amazon  (Affiliate link)

1.RAMand Storage    6+64 GB

2.Processor                 Helio G90T

3.Battery                    4500mAH

4.Display Size            6.53 inches

5.Rear Camera           64mp 

6.Front Camera          20mp

Redmi 9 Power 

अगर आप लम्बे समय तक चलने वाली बैटरी बाला फ़ोन खरीदना चाहते हैं तो Redmi आपके लिए लेकर आया हैं Redmi 9 Power जो आपको  6000mAH बैटरी और 18W फ़ास्ट चार्जिंग बाला smartphone. जो शानदार बैटरी बैकअप प्रदान करता हैं। इसमें और भी ऐसे फीचर्स हैं जैसे की हम इसके कैमरा की बात करे तो इसमें आप हाई रेसोलुशन के साथ फोटो कैप्चर क्र सकते हैं कैमरा ऐप की बात करे तो इसमें आपको अल्ट्रा वाइड ,मैक्रो और पोर्ट्रेट अदि कई फीचर्स हैं जो आपके फोटोग्राफी के अनुभव को बढ़ाता है।Buy now on Amazon  (Affiliate link)

1.RAM and Storage    6+128GB

2.Processor                  Qualcomn Snapdragon 662 

3.Battery                      6000mAH,18W 

4.Display Size              6.53 inches

5.Rear Camera             48mp 

6.Front camera             8mp

Redmi Note 9 Pro

अगर आप Redmi Phones Under 1500  के बजट मैं स्मार्टफोन खरीदना चाहते हैं तो Redmi Note 9 Pro भी आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता हैं यह फ़ोन भी काफी मजेदार फीचर्स के साथ उपलब्ध हैं इसमें 5020mAH का बैटरी बैकअप और 18W फ़ास्ट चार्जर उपलब्ध हैं इसके कैमरा की बात करे तो जिसमे आप विभिन्न प्रकार की अबस्था में फोटो कैप्चर क्र सकते हैं जिससे आपको फोटोग्राफी का एक अच्छा अनुभब होगा। Buy now on Amazon  (Affiliate link)

1.RAM and Storage    4+128GB

2.Processor                 Snapdragon 720G

3.Battery                     5020mAH

4.Display Size             6.67 inches

5.Rear Camera            48mp 

6.Fron  camera            8mp

Redmi Note 9

रेडमी नोट 9 आपको Redmi Phones Under 1500 एक फायदेमंद सौदा हो सकता हैं कैमरा की बात करे तो इसमें रेडमी 13 +48mp का कैमरा इस स्मार्टफोन में दे रहा हैं अल्ट्रा -वाइड ,मैक्रो ,डेप्थ्सेंसोर ,पोर्ट्रेट ,नाईट मोड ,स्केन ,HDR,प्रो  मोड यह फीचर्स इस स्मार्टफोन कैमरा मैं उपलब्ध हैं इसका बैटरी बैकअप भी काफी हद तक अच्छा हैं जिसमे 5020mAH की बैटरी और 22.5 W का फ़ास्ट चार्जर शामिल हैं और helio G85 ओक्टा कोर प्रोसेसर हैं। Buy now on Amazon  (Affiliate link)

1.RAM and Storage     4+64GB

2.Processor                   Helio G85

3.Battery                       5020mAH

4.Display Size              6.53 inches

5.Rear Camera             48mp 

6.Front Camera            13mp

Redmi 9 Prime 

Redmi Phones Under 1500 की बात करे तो यह स्मार्टफोन आपको under 10,000rs के बजट में उपलब्ध हैं इसमें भी आपको बहुत से फीचर्स मिल जायँगे जो काफी एडवांस हैं इसका कैमरा 8+13mp का हैं और डिस्प्ले जो 16.58 सेन्टीमीटर्स  FHD +Multi-Touch Touchscreen, 2340x1080 पिक्सेल्स रेसोलुशन जैसे इस फ़ोन में  फीचर्स शामिल हैं लौ बजट के हिसाब से ये स्मार्टफोन काफी गेमचेंजर साबित हो सकता हैं। Buy now on Amazon  (Affiliate link)

1.RAM and Storage     4+64GB

2.Processor                   Helio G80

4.Battery                      5020mAH

4.Display Size              6.53 inches

5.Rear Camera             13mp 

6.Front Camera            8mp

Redmi Note 10

यह स्मार्टफोन FHD जिसमे आप मल्टीमीडिया देखने का अच्छा एक्सपीरियंस होगा। स्नैपड्रगन 678 ओक्टा -कोर प्रोसेसर इसमें दिया गया हैं लॉन्ग टाइम बैटरी के साथ एक अच्छा 5000mAH बैटरी बैकअप साथ में 33W फ़ास्ट चार्जिंग टाइप C कनेक्टिविटी हैं Redmi Phones Under 1500 आप फ़ोन लेना कहते  हैं तो इस स्मार्टफोन को खरीदने का आपका एक अच्छा निर्णय साबित हो सकता हैं। Buy now on Amazon  (Affiliate link)

1.RAM and Storage     4+64GB

2.Processor                  Oualcomn Snapdragon 678

3.Battery                      5000mAH

4.Display Size              6.43 inches

5.Rear Camera             48mp

6.Front Camera            8mp

Final Lines:-

Redmi Phones Under 1500 के बारे में अपने इस पोस्ट में पड़ा ,आशा हैं की आपको इस पोस्ट में एक अच्छे स्मार्टफोन को खरीदने मैं कुछ सहायता मिली हो। इस पोस्ट में आपको हेर एक स्मार्टफोन के फीचर्स और डिटेल्स बताई गए हैं Redmi Phones Under 1500 पोस्ट आपको अछि लगी हो तप कमेंट करके जरूर बताये। 

  

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What Is Share Market In Hindi(share market tips in Hindi)

What Is Share Market In Hindi(Share Market Tips in Hindi)

What Is Share Market In Hindi(share market tips in hindi):कहते हैं कि अगर बेस अच्छा हो तो बिल्डिंग अच्छी बनती है  आज  आपके स्टॉक मार्केट के बेस को स्ट्रॉंग ताकि आप इतना पैसा कमा सकें कि आपकी खुद की बहुत सारी बिल्डिंग्स हो जाएं। फिल्मों में देखा कि शेयर बाजार से सब कुछ बर्बाद हो जाता है लेकिन दोस्त हैं जो क्लेम करते हैं कि वो बहुत पैसा कमा रहे हैं फिर भी आपके परिवार वाले हैं जो बोलते हैं इससे दूर रहो। ऊपर से स्कूल और कॉलेज में अगर आपने कॉमर्स की पढ़ाई की है तो भी शेयर बाजार के बारे में ठीक से समझाया ही नहीं गया। ऐसे में कन्फ्यूजन होना नर्वसनेस होना बहुत लाजमी है।

सबसे पहले एक फन साइट जान के आपका इंटरेस्ट जगा देते हैं। अगर आपने 40 साल पहले विप्रो में बताएं। हो सकता आपका पैदा भी न हुए आपकी फैमिली में किसी ने अगर विप्रो के शेयर में 10 हजार रुपये लगाए होते तो आज 40 साल बाद वो सात सौ करोड़ रुपये होते। मुझे पता है आपके मन में सवाल आएगा तब 10000 किसके पास होते थे। एक हजार लगाए होते तो भी वो 70 करोड़ होते। सौ रुपए तो थे वो भी लगाए होते तो आज 7 करोड़ रुपए थे तो ये पोटेंशियल है स्टॉक मार्केट का।

What Is Share Market In Hindi(share market tips in Hindi)

 तो चलिए अब मैं आपको बता देता हूं What Is Share Market In Hindi(share market tips in Hindi) कि कौन से वो question हैं जो कॉमन ली बिगनर्स को होते हैं। शायद आपको भी होंगे और वो question को आज में कवर करने वाला हूं तो पहले मैं आपको सारे question बता देता हूं । पहला  जो हम डिस्कस करेंगे वो हैं क्या शेयर बाजार रिस्की है। अगर हैं तो कितना रिस्की है दूसरा हम जानेंगे कि आपको इससे कितना रिटर्न मिल सकता है। क्या उम्मीदें आपको रखनी चाहिए। इस बाजार से तीसरा टॉपिक हम जानेंगे कि इस बाजार में शुरू करने के लिए आपको कितने पैसों की जरूरत है। चूंकि आप बिगड़ रहे हैं हो सकता है

 iPhone हो तो क्या आप अपनी पॉकेट मनी से भी शुरू कर सकते हैं। चौथा प्रोसेस कहां निवेश करना आसान है डिफिकल्ट है डीमैट और ट्रेडिंग अकाउंट क्या होता है। इसके लिए शुरू कैसे करना है। पांचवां हम जानेंगे कि आखिर इस बाजार का नाम इतना खराब क्यों है। घर वाले फिल्मों में लोग इससे डराते क्यों हैं। क्या हैं वो कारण क्या सच में ये बाजार खतरनाक हैं। 

What Is Share Market In Hindi(share market tips in Hindi)

क्या आपको दूर रहना चाहिए। सिक्स्थ हम जानेंगे और ये बहुत कॉमन सवाल है कि आप कॉमर्स बैकग्राउंड के नहीं आप हैं। इंजीनियरिंग या आज बैकग्राउंड से हैं तो भी क्या आप Share का दाम ऊपर या नीचे होता क्यों है। किस बेसिस पर आपको शेयर्स को सेलेक्ट करना है 

1:What Is Share Market In Hindi(share market tips in hindi)  क्या शेयर बाजार रिस्की है बेसिकली जब आप कोई शेयर खरीद रहे हैं तो आप उस कंपनी में एक छोटी सी ही सही हिस्सेदार बन रहे हैं।

 इसीलिए उसका नाम शेयर है कि आप उस कंपनी के को ओनर बन रहे हैं तो अब आप मुझे बताइए अगर आप अपने किसी दोस्त के बिजनेस में पैसा लगाते हैं किसी रिलेटिव के बिजनेस में पैसा लगाते हैं तो वो बिजनेस अच्छा नहीं चला तो आपका पैसा डूबेगा। ये रिस्क तो है तो उसी तरह आप शेयर बाजार में भी बड़ी कंपनियों में निवेश कर रहे हैं। किसी टाटा की कंपनी में रिलायंस की कंपनी में गोदरेज की कंपनी में अब अगर वो कंपनी डूब गई तो आपका पैसा डूब जाएगा।

अगर वो कंपनी ने बहुत अच्छी ग्रोथ दिखाई तो आपका पैसा भी बहुत अच्छे से ग्रो करेगा ये बिल्कुल ऐसा ही है जैसे आप किसी फैमिली मेंबर या दोस्त के बिजनेस में पैसा लगाते हैं। इस भरोसे पर कि अगर बिजनेस बढ़ा तो मिल को मुनाफे का एक हिस्सा मिलेगा अगर लॉस हुआ तो ठीक है मैं लॉस सहन करूंगा आपको ब्याज नहीं मिलेगा। Share Market  में भी ब्याज नहीं मिलता। चूंकि ये लोन नहीं हैं तो बहुत सारी ऐसी कंपनियां हैं जो डूबती रहती हैं।

बिल्कुल उसमें लॉस होता है लेकिन आयशर मोटर्स देख लीजिए पिछले सात आठ सालों में उन्होंने बुलेट बाइक्स की सेल कई गुना बढ़ा दी और इसीलिए कई गुना शेयर्स भी ग्रो कर गए। यानी एक रुपए आपका 10 गुना 20 गुना बढ़ गया। ऐसे बहुत सारे शेयरों में मैंने आपको विप्रो का एग्जाम्पल दिया। टीवीएस ऐसा एग्जाम्पल जो पिछले 10 सालों में 10 गुना बढ़ा है।What Is Share Market In Hindi(share market tips in Hindi) हमारे फैसले के एग्जाम्पल बहुत सारे ऐसे शेयर हैं जो पांच छह साल में आपको दस गुना रिटर्न दे देते हैं। नकली। ये रिस्की है लेकिन इसीलिए तो रिटर्न्स भी ज्यादा और रिस्क मिटिगेशन के तरीके रिस्क को कम करने के तरीके तो हम जानने बाले हैं।

What Is Share Market In Hindi(share market tips in Hindi)

2: What Is Share Market :-  रिटर्न कितना मिलेगा :अब आता है दूसरा सवाल कि मुझे रिटर्न कितना मिलेगा और फिर से एग्जाम्पल वही है। अगर आप किसी दोस्त के बिजनेस में पैसा लगाते हैं तो क्या पता। आपने अगर सौ रुपए लगाए तो अगले साल आपको 10 परसेंट का मुनाफा हो कि 20 परसेंट का मुनाफा हो कि 30 परसेंट का मुनाफा। ये बहुत ज्यादा डिलीवर करता है और इसका कोई फिक्स क्राइटेरिया नहीं हो सकता।

इसीलिए कई शेयर्स इस बाजार में ऐसे होते हैं जो कई कई साल तक एक रुपए नहीं बढ़ते उल्टा गिरते हैं और कई ऐसे हैं जो एक साल में ही चार पांच गुना बढ़ जाते हैं। लेकिन ये तो एक शेयर की बात है और जब आप निवेश करेंगे तो केवल एक या दो शेयर्स में नहीं। आप एक पोर्टफोलियो शाक्या ने कम से कम 8,10 कंपनियों में निवेश करेंगे। क्योंकि अगर कोई एक या दो कंपनी बुरी भी हो जाए डूब भी जाए तो भी आपका ओवरऑल सारा पैसा न डूब जाए इसीलिए शेयर बाजार में हम कम से कम 8,10 कंपनियों में निवेश करते तो जब एक बास्केट ऑफ स्टॉक्स होता है

What Is Share Market In Hindi(share market tips in Hindi)

         What Is Share Market In Hindi(share market tips in Hindi):आप ये उम्मीद कर सकते हैं कि अगर आप नए ढंग से निवेश किया है तो 18 से 20 पर्सेंट का रिटर्न भारत जैसी हाई ग्रोथ इकनॉमी में इंदल लांग रानिया ने कम से कम पांच साल अगर आप इन्वेस्ट हैं और अगर आप अच्छे स्टॉक्स पिक कर रहे हैं तो 18 से 20 पर्सेंट के आसपास कलेक्टर आपको बिल्कुल मिल सकता है यानी ये एफडी से आजकल जो एफडी की दर चल रही है उससे तीन गुना ज्यादा है गोल्ड या रियल एस्टेट से लगभग दुगना है।बन

 3:कितने रुपए से शुरू करना काफी है। स्टॉक मार्केट में आप कितनी पूंजी लगा रहे हैं उससे बहुत ज्यादा जरूरी है कि आप कैसे शेयर्स में निवेश   कर रहे हैं जो कितना कंसॉलिडेटेड रिटर्न देते हैं।

एक एग्जाम्पल मैं आपको देता हूं। अगर आप केवल एक हजार रुपए महीने से शुरू करें जो मुझे लगता है कि हममें से काफी लोग शुरुआत के समय अफोर्ड कर सकते हैं  कि महीने के एक हजार रुपये हमको शेयर्स में लगाने और इस एक हजार रुपये को अब हर साल 15 पर्सेंट से बढ़ाइए यासाल बाद आपके पास एक करोड़ रुपए होंगे।

 इसमें की क्या है आपको 25 सालों तक निवेश करते रहना है। दूसरा आपको 15 पर्सेंट अमाउंट बढ़ाते रहना है। तीसरा आपको 15 पर्सेंट का रिटर्न आना चाहिए। ये तीन चीजें हुई 25 साल बाद एक हजार से शुरू करके आपके पास एक करोड़ रुपये होंगे तो ये मैंने कैसे कैलकुलेट किया। एसआईपी कैल्कुलेटर के जरिए | जिसे आप खुद फिगर आउट कर सकें कि अगर आप 2000 रुपये से शुरू करते हैं या 3000 रुपये से शुरू करते हैं तो आपके इतने साल बाद कितना अमाउंट होगा ये आप खुद जान सकते हैं। 

What Is Share Market In Hindi(share market tips in Hindi)

4: What Is Share Market इसे शुरू करना कितना आसान या मुश्किल है।

अगर आपको निवेश करना है तो क्या प्रोसेस है। प्रॉसेस बहुत सिंपल है आपको बस तीन डॉक्युमेंट्स चाहिए आधार कार्ड होना चाहिए पैन कार्ड होना चाहिए और बैंक अकाउंट होना चाहिए नहीं है तो खुलवा लीजिए। उसके बाद आजकल सारा प्रोसेस ऑनलाइन होता है। बहुत सारे ऑनलाइन डिस्काउंट ब्रोकर हैं डिस्काउंट ब्रोकर्स इसलिए कि ये ब्रोकरेज लगभग जीरो लेते हैं तो आपको करना कुछ नहीं है। जीरो था जैसे बहुत सारे ऑनलाइन डिस्काउंट ब्रोकर्स हैं। What Is Share Market In Hindi(share market tips in Hindi)  तीन चार दिन में बिना किसी फिजिकल पेपरवर्क के।

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Healthy Morning Breakfast | स्वस्थ सुबह का नाश्ता

Healthy Morning Breakfast

Healthy Morning Breakfast | स्वस्थ सुबह का नाश्ता

हेअल्थी ब्रेकफास्ट करना सभी को पसंद होता हैं। पर ज्यादा तर लोग यह नहीं जानते की  Healthy morning breakfast में क्या खाना चाहिए, ब्रेकफास्ट दिन भर का सबसे जरूरी मील होता हैं। हमें इसे भूल कर भी कभी मिस नहीं करना चाहिए हमारे डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट भी हमे सुबह के ब्रेकफास्ट खाने की सलाह देते हैं। सुबह का हेअल्थी ब्रेकफास्ट करने से हमारे शरीर में एनर्जी बनी रहती हैं ब्रेकफास्ट में हमे सिर्फ हेअल्थी खाने का ही सेबन करना चाहिए ,अगर आपकी दिन की शुरुआत अछि होगी तो पूरा दिन आपका अच्छा बीतता हैं। 

Healthy morning breakfast में प्रोटीन ,फाइबर और हेअल्थी फैट जैसे खाद्य पदार्थ होने चाहिए ,जो हमे दिनभर काम करने में हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करंगे ,यह हमारे शरीर को स्बस्थ बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं अगर आप अस्वास्थ्यकर नाश्ते का सेबन करंगे तो आप दिनभर सुस्त महसूस करंगे और आपको कई हानिकारक बीमारियों का खतरा लम्बे समय तक रह सकता हैं इसलिए स्बस्थ खाये और स्बस्थ रहे। 

हम जो ब्रेकफास्ट में खाते हैं हमे मालूम नहीं होता की ये जो हम ब्रेकफास्ट खा रहे हैं बो हेअल्थी ब्रेकफास्ट या नहीं या हम कुछ ऐसा तो नहीं खा रहे जो हमारे स्बास्थ्य के लिए बिलकुल भी ठीक नहीं जिसे हमारे शरीर को कोई नुकसान न हो और क्या खाना हैं आपकी इसी समस्या को दूर करने के लिए इस  Healthy morning breakfast ब्लॉग पोस्ट में बताया गया हैं। की आपको एक हेअल्थी ब्रेकफास्ट में क्या खाना चाहिए जो आपके स्बास्थ्य के लिए लाभदयक हैं। 

1.ब्रेकफास्ट में खाये अंडा 

2.ब्रेकफास्ट में खाये ओट्स या दलिया 

3.ब्रेकफास्ट में खाये पनीर 

4.ब्रेकफास्ट में खाये नट्स 

5.ब्रेकफास्ट में खाये फल 

सुबह के लिए हेअल्थी ब्रेकफास्ट -Healthy morning breakfast 

सुबह की शुरआत एक अच्छे और स्बस्थ आहार से हो तो आपकी दिनचर्या ऊर्जा से भरपूर होती हैं इसे आपका मन को भी अच्छा महसूस होगा जिसे आप दिन भर लिये जाने बाले निर्णय सही लें पायंगे। 

Healthy Morning Breakfast

ब्रेकफास्ट में खाये अंडे :- अध्यनो से पता चलता हैं की अंडा हमारे ब्रेकफास्ट में एक अहम् भूमिका निभाता हैं अंडे बहुत लाभदायक होते हैं जो हमारी  हेल्थ को बेहतर बनाने में बहुत मदद करते हैं।यह नुट्रिशन से भरपूर होता हैं अंडा हमारे शरीर के गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता हैं हार्ट में होने बलि बीमारियों से बचाता हैं यह हमारे दिमाग के लिए जरूरी न्यूट्रिएंट कोलिन के लिए एक अच्छा सोर्स माना जाता हैं अगर आप हर रोज अंडा खाएंगे तो आपकी आंखे भी हेअल्थी रहेंगी ,और ये हमारे वजन को कम करने में भी बहुत मदद करता हैं इसमें Quality protein पाए जाते हैं इसलिए हमे अपने ब्रेकफास्ट में अंडे को शामिल करना चाहिए। 

ब्रेकफास्ट में खाये ओट्स और दलिया :- दुनियाभर की आधी से ज्यादा आवादी ओट्स को नास्ते के रूप में  इस्तेमाल करती हैं बिज्ञानिक रूप में इसे स्टिवा के रूप में जाना जाता रहा हैं। इसमे पौष्टिक और हमारे हेल्दी कोलेस्ट्रॉल को कम करने बाले गुण होते हैं।यह हमारे ब्लड शुगर को कण्ट्रोल करता हैं और साथ ही हमे डिप्रेशन से भी बचाता हैं अगर हम दलिया की बात करे तो यह पचाने में सरल होता हैं इसे गेंहू को पीस क्र बनाया जाता हैं इसमें पोषक ततब के साथ साथ फाइबर भी पाया जाता  हैं जो की हमरे स्बास्थ्य के लिए  बहुतअच्छे होते हैं।अगर हम इन्हे अपने ब्रेकफास्ट में शामिल करंगे तो हमे इनके बहुत से बेनिफिट्स मिलेंगे जो हमे स्बस्थ बनाते हैं। 

ब्रेकफास्ट में खाये पनीर :- पनीर में अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता हैं अगर पनीर का सेबन बच्चे करे तो उनके मानशिक और शारीरिक बिकाश में सहायता मिलती हैं पनीर में बिटामिन डी होता हैं जो की हमारे शरीर के लिए एक अच्छा तत्व हैं यह हमारे वजन घटाने में भी बहुत सहायता करता हैं और ये डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बहुत फायदेमंद शाबित होता हैं। कैल्शियम की कमी हो तो भी आपको पनीर का सेबन करना चाहिए। 

ब्रेकफास्ट में खाये नट्स :- नट्स एक स्बादिस्ट और पौष्टिक आहार हैं जिसे अगर आप अपने नाश्ते में शामिल करंगे तो जिसके आपको बहुत से फायदे होने बाले हैं जैसे आप वजन बढ़ने की समस्या से मुक्ति पा सकते हैं हम अन्य प्रकार के नट्स खा सकते हैं जैसे की काजू ,बादाम ,किशमिश ,मूंगफली और अखरोट अदि शामिल हैं मगर एक बात का ध्यान जरूर रखे की आप नट्स का सेबन नियमित मात्रा में ही करे अगर अधिक मात्रा में करेंगे तो आपके सबस्थ्य को नुकशान भी हो सकता हैं यह हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं नट्स हमे कई रोगो से लड़ने में भी हेल्प करता हैं। 

ब्रेकफास्ट में खाये फल :- फलो में सही पोषक तत्व और प्रोटीन की मात्रा होती हैं जो आपकी प्रतिरशा को बढ़ाते हैं फल हमारे ऊर्जा को बूस्ट करने का काम भी करते हैं। बैज्ञानिको द्बारा भी बताया जाता हैं की हमे नाश्ते में फलों को शामिल करना चाहिए जो हमे एक अच्छा परिणाम देते हैं रोजाना आपको एक या दो फल सुबह खाने चाहिए जैसे की सेब ,केला ,तरबूज,संतरे ,जामुन इत्यादि यह नाश्ते में शामिल करने के लिए अच्छे बिकल्प हैं इनमेसे आप कोई एक या दो फल शामिल कर सकते हैं  

आशा हैं की आप जान गए होंगे की Healthy Morning Breakfast में आपको क्या खाना हैं इनमे से आप अपनी पसंद से अपने नाश्ते में शामिल कर सकते सकते हैं यह नाश्ता आपको स्बस्थ बनये रखने मैं मदद करेगा ,और आपको यह ब्लॉग पोस्ट Healthy Morning Breakfast से कुछ सिखने को मिला हो इसलिए इस पोस्ट को शेयर जरूर करे ,अंत मैं हेल्दी खांए हेअल्थी रहे और एक अच्छा जीवन व्यतीत करे। 

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Weight Loss| 6 Morning Habits For Weight Loss | वज़न घटाने के लिए सुबह की 6 आदते

 

Weight Loss| 6 Morning Habits For Weight Loss

Weight Loss| 6 Morning Habits For Weight Loss | वज़न घटाने के 

लिए सुबह की 6 आदते

दुनिया में कितने ऐसे लोग होते हैं जो Weight Loss करना चाहते हैं पर अपना वज़न नहीं घटा पाते। वज़न तो घटना चाहते हैं पर डाइटिंग करने का रिमे नहीं हैं या फिर व्यायाम करने का टाइम नहीं हैं सुबह परांठे या और भी ऐसा नास्ता जो हमे खाने में तो आसान लगते हैं पर हम हेल्थी ब्रेकफास्ट नहीं बना पाते जैसे की ओट्स , दलिया इत्यादि यह बहुत मुश्किल काम लगता हैं। 

वज़न तो घटाना हैं पर टाइम कहा होता हैं काम या फिर नौकरी के लिए तो घर से बाहर रहना पड़ता हैं तो व्यायाम करने का टाइम नहीं मिल पता हैं तो आज आप इस पोस्ट में जानेगे वज़न घटाने के लिए सुबह की 6 आदते (morning Habits For Weight Loss ) जो आप अपनायेंगे तो आप अपना वज़न घटा पायंगे। सुबह की यह 6 आदते ही जो आपको वज़न घटाने के साथ साथ आपको सही Routine में ले आएंगी और उत्पादकता में वृद्धि होगी ( Increase productivity ),स्वास्थ्य सुधार होगा जो आपको बहुत फायदा देगा ( Improve Health ), प्रतिरक्षा में सुधार होगा जिससे आप कम बीमार पड़ेंगे ( Improve Immunity ), एकाग्रता बढ़ा जायगी ( Increase Concentration ) और आप हर फील्ड मैं उनती करेंग। 

तो जानते हैं वज़न घटाने के लिए सुबह की 6 आदते (morning Habits For Weight Loss ):-

1 Lukewarm Water ( गुनगुना पानी )

2 Lemon Honey Water ( नींबू शहद पानी )

3 Get Sunlight ( धूप प्राप्त करें ) 

4 Walk /Jog ( टहलना )

5 Healthy Breakfast ( स्वस्थ नाश्ता ) 

6 Watch Your Calories ( अपनी कैलोरी देखो )

Morning Habits For Weight Loss

Lukewarm Water ( गुनगुना पानी )

आप दिन की शुरुआत करे गुनगुने पानी से जब आप सुबह उठते हैं तो आप सीधा अपने किचन में जाये और गैस ऑन करे और एक बर्तन को गैस में रखकर उसमे एक गिलास पानी डालें,पानी जब गुनगुना हो जाये फिर उसे एक कांच के गिलास में डालें और एक जगह तसली से बैठ जाये, फिर धीरे धीरे पानी को पिएं। गुनगुना पानी पिने से आपके शरीर के टक्शन बाहर निकलते हैं जिससे आपके शरीर को मोटापा घटाने में सहायता मिलती हैं और तेज़ी से वजन कम होता हैं  

Lemon Honey Water ( नींबू शहद पानी )

अगर आप सुबह चाय पिते हैं तो अब आप उसकी जगह नींबू पानी पीना शुरू करे ,चाय से आपको संतुष्टि तो जरूर मिलती हैं पर उससे आपके शरीर को कोई फायदा नहीं मिलता। चाय तो आपको कही भी मिल सकती हैं यदि आप पूरा दिन घर से बाहर होते हैं पर नींबू शहद पानी आप घर से बाहर नहीं ले सकते ,इसलिए सुबह सुबह ही इसका फायदा ले। इसको बनाना बहुत ही आसान हैं एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस डालें और एक चमच शहद, सुबह लेने से ये नींबू पानी आपकी बॉडी को Detox करने का काम करता हैं नींबू पानी आपके शरीर में फैट जमा नहीं होने देता जिसे आपका Weight Loss होने लगता हैं इसे रोजाना लेने से आपका पाचन ( Digestion ) भी अच्छा होगा और आपकी रोग प्रतिरोधक शक्ति ( Immunity ) भी बढ़ती हैं पूरा दिन आप एक्टिव महसूस करेंगे। 

Weight Loss| 6 Morning Habits For Weight Loss

Get Sunlight ( धूप प्राप्त करें ) 

सुबह सुबह की धुप भी हमारी बॉडी के लिए बहुत जरूरी होती हैं इससे हमारी बॉडी को विटामिन डी मिलता हैं और हमारी Bones healthy रहती हैं अगर आप सुबह दो घंटे भी अछि धुप ले लेते हैं तो आपका मेटाबोलिज्म भी अच्छा रहता हैं अगर आपका सारा काम ऐसा हैं की सारा दिन आपको एक कमरे में बैठ कर काम करना पड़ता हैं तो सुबह की धुप का फायदा जरूर ले ,अगर आपके घर में अच्छे से धुप अति हैं तो कुछ देर बहा बैठ कर Yoga कर ले या फिर Meditation कर ले,इससे आपकी बॉडी का फयदा मिलेगा और आपका Weight Loss करने में सहायता मिलेगी। 

Weight Loss| 6 Morning Habits For Weight Loss

Walk /Jog ( टहलना )

हर रोज 15 मिनट से आधे घंटे की Walk या Jogging भी जरूर करे अगर आपके पास टाइम कमी हैं तो सुबह जल्दी उठ जाये पर walk को Morning Habit जरूर बनाये, जो Fresh air और Oxygen आपको सुबह Walk करने से मिलती है बो शाम को Walk करने से नहीं मिल सकती ,सुबह हरी गैस पर चलने से भी बॉडी को बहुत फायदा मिलता हैं और Mind भी Relax रहता हैं अगर आप walk करते टाइम बोर होते हैं तो Music सुनते सुनते Walk करे ,हर रोज आप कुछ नया करे कभी Exercise कर ले तो कभी कोई Game खेल ली ,सुबह सुबह Walk करने से आपको बहुत फायदा मिलेगा। 

Healthy Breakfast ( स्वस्थ नाश्ता )

ब्रेकफास्ट आपका पुरे दिन का सबसे Important Meal होता हैं इसे कभी भी न भूले ,आप कितने भी व्यस्त क्यों न हो आपको अपना ब्रेकफास्ट जरूर करना हैं यह भी ध्यान रखना जरूरी हैं की Weight loss करने के लिए कम खाना कोई भी समाधान नहीं हैं बल्कि आपको Healthy Food इसका समाधान हैं आपके नाश्ते में प्रोटीन की मात्रा बहुत अच्छी होनी चाहिए ,नाश्ते के दौरान आप ओट्स ले सकते हैं या फिर ब्राउन ब्रेड का सेंडविच ,दलिया ,उपमा ,उबले अंडे शकरकंदी ,सेव ,पपीता ,केला इत्यादि जिसमे प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा होती हैं एक गिलास दूध भी आप ले सकते हैं ये भी आपके लिए बहुत अच्छा रहता हैं यह पूर्ण आहार का काम करता हैं लेकिन दूध में चीनी न डाले ,इसमें आप मिश्री डाल सकते हैं या फिर शहद डाल सकते हैं यह सुबह का नाश्ता आपको पुरे दिन के लिए एनर्जी भी देता हैं और आपको पूरा दिन एक्टिव भी रखता है। 

Watch Your Calories ( अपनी कैलोरी देखो )

आप दिन में कितनी Calories ले रहे है आपको इसका भी ध्यान रखना हैं हर रोज ध्यान दीजिये की आप क्या खा रहे हैं और बो आपके लिए कितना सही हैं अगर आप सुबह सुबह ही इसका ध्यान रख लेंगे तो आप पूरा दिन ही  इसके हिसाब से प्लान कर पायंगे ,अगर आपको सुबह चाय लेने की आदत हैं और अपने चीनी बाली चाय ले ली हैं तो निष्चित करे अब बाकि दिन आप मीठा नहीं लेंगे ,उसी तरह अगर अपने ब्रेकफास्ट में पराठे खा लिए हैं तो ये भी सोच ले के आप लंच और डिनर में नमक नहीं खाएंगे अगर Calories को नियत्रण में रखेंगे तो Weigt Loss होगा  और वजन कभी नहीं बढ़ेगा। 

आशा हैं आपको यह पोस्ट अच्छी लगी होंगे और आप जान गए होंगे वज़न घटाने के लिए सुबह की 6 आदते (morning Habits For Weight Loss )

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Benefits Of Exercise | कसरत करने के 12 फायदे

 

Benefits Of Exercise | कसरत करने के 12 फायदे 

Benefits Of Exercise | कसरत करने के 12 फायदे 

नमस्कार दोस्तों आज की पोस्ट मैं आप जानेंगे Benefits Of Exercise. जब कोई भी एक्सरसाइज करने के बारे मैं सोचता हैं तो उनके मन मैं एक ही ख्याल आता हैं की एक्सरसाइज तो सिर्फ weight loss और weight gain करने करने के लिए की जाती हैं मगर दोस्तों ऐसा नहीं हैं एक्सरसाइज करके होने बाले बहुत से फायदे होते हैं  Benefits Of Exercise जो हमे एक अछा जीवन बिताने बहुत लाभदयक होते हैं 

 Exercise करना आजकल के जमाने मैं तो बहुत जरूरी हैं अगर आप अपने काम कॅरिअर मैं ज्यादा ध्यान देते हैं तो आपको व्यायाम पर भी ध्यान देना चाहिए। हर रोज व्यायाम करना भी एक सफलता का रास्ता हैं हमें हर रोज लगभग 30 से 45 मिनट तक एक्सरसाइज करनी चाहिए जिससे आपका दिमाग फ्रेश रहेगा और जिस काम मैं आपका मन नहीं लगता उस काम मैं आप अपना मन लगा पायंगे और अछे से उस काम को कर पायंगे। 

Benefits Of Exercise | कसरत करने के 12 फायदे 

1 Change your mood 

2 Increase brain power 

3 Body fat loss 

4 Increase your energy level

5 Healthy life 

6 Muscles growing

7 Increase metabolism

8 Better fitness

9 Muscle growth will be clearly visible

10 Your heart become more stronger

11 Improve bone density & Also looks good

12 Exercise will now become your habit 

क्या आप जानते हैं हर बो सफल आदमी जो आज सफल हैं उन सबकी रोजमर्रा की जिंदगी मैं  Exercise भी शामिल होता हैं जब आप भी एक्सरसाइज करना शुरू करेंगे तप आपको भी अछे Benefits मिलेंगे। अब हम जानते हैं Benefits Of Exercise ..

Benefits of Exercise in Hindi

 Change your mood 

हम सब जानते हैं जब हम एक्सरसाइज करना शुरू करते हैं तब हमारे शरीर मैं pain होता हैं ये Pain को ठीक करने के लिए हमारा दिमाग एंडोर्फिन्स नाम का केमिकल Release करता हैं यह केमिकल  pain को दूर करने का काम करता हैं और उसके साथ साथ आपके Mood को भी Change करता हैं जिसे आप अच्छा महसूस करते हैं इसे लिए एक्सरसाइज करने के बाद आपका Brain एंडोर्फिन्स Release करता हैं और आप ज्यादा अच्छा महसूस करने लगते हैं 

 Increase brain power 

एक्सरसाइज करने से हमारा शरीर अधिक मात्रा मैं ब्लड को सभी muscles तक पहुँचता हैं आपकी पूरी बॉडी मैं ब्लड का Circulation बढ़ जाता हैं जो हमारे ब्रेन के लिए फायदेमंद हैं क्यूंकि जब शरीर मैं ज्यादा Blood का Circulation  होता हैं तब हमारा Brain ज्यादा Alert और फोकस मै रहता हैं 

Body fat loss 

 Exercise करने से हमारे शरीर की Energy burn होती हैं यह Energy मुख्या रूप से ग्लूकोस से अति हैं हमारा शरीर उनको glycogen के रूप मैं स्टोर करता  हैं जब लिबर carbs को process करता हैं तब उनमेसे glycogen उत्पन होता हैं जब ये glycogen का लेवल काम हो जता हैं तब हमरा शरीर फैट और प्रोटीन को glucose मै बदल देता हैं जिसे एक्सरसाइज करते टाइम कम हो रही energy बापिस उसमेसे मिलने लग जाये इसलिए जब आप एक्सरसाइज करते हैं तब आपका फैट कम होने लगता हैं और आपका शरीर फिट होने लगता हैं। 

Increase your energy level

 Exercise करने से आपके शरीर मैं रहने बाले mitochondria बहुत तेज़ी से बढ़ने लगते हैं माइटोकांड्रिया को आसान भाषा मै कहे तो आपके cell के पावर हॉउस हैं जिसका काम होता हैं ऑक्सीजन और न्यूट्रान्स को ATP मैं बदलना हैं और यह ATP का कार्य आपके शरीर के सेल को ज्यादा एनर्जी पहुंचना हैं जिसे यह होगा की आपका शरीर एक्सरसाइज से ज्यादा Energy produce करेगा इससे आपकी शारीरिक कमजोरिया कम होने लग जायँगी। मलब आप शारीरिक काम बहुत अच्छे  से कर पायंगे। 

Healthy life 

Mitochondria का काम सिर्फ एनर्जी प्रोडूस करना ही नहीं हैं उसके साथ आपके शरीर के cell को प्रोटेक्ट करना और उसको Strong बनाना भी हैं आपके सेल मैं रहने बाले mitochondria increase होंगे तो आपकी हेल्थ भी पहले से बेहतर बन जायगी। आपके शरीर मैं कभी भी बीमारी नहीं आएगी आप तंदरुस्त रहोगे। एक्सरसाइज के एक महीने के बाद यह benefits आपको होंगे। 

 Muscles growing

एक महीने के बाद आपके muscles भी grow होना शुरू हो जायँगे। शुरुआती तोर मैं यह प्रोसेसस बहुत ही slow होती हैं उसके बाद आपको महसूस होगा की आपके मसल्स भी grow होना शुरू हो गए हैं आपके शरीर मैं हो रहे बदलाब को भी आप थोड़ा बहुत देख पायंगे और आपकी बॉडी के अंदर बहुत जबरदस्त change होना शुरू हो गया होगा जो आपको दिखाई नहीं देगा पर आपको पता चल जायगा की आपके muscles strong हो रहे हैं। 

Increase metabolism

muscles के grow होने के साथ साथ आपके metabolism मै भी बृद्धि होने लगेगी। जिसे आपकी बॉडी आराम के समय मै ज्यादा क्लोरी burn करना शुरू कर देगी मतलब आप सो जायँगे फिर भी आपकी बॉडी कैलोरी बर्न करते रहेंगी। जिससे आपका weight ज्यादा हैं तो आप आसानी से अपना weight कम कर पायंगे। 

Better fitness

जो लोग पहले बार GYM गए होंगे उनको तो पता होगा की शुरू मैं आप ज्यादा वेट नहीं उठा पाते पर एक महीने की एक्सरसाइज के बाद आपकी बॉडी स्ट्रांग हो गए होगी। और इसकी भजह से आप ज्यादा वेट उठा पायंगे जिस दिन इस तरह इंटरसिटी आपकी बढ़ने लगेगी उसदिन से आपका ब्रिन भी ज्यादा मात्रा मैं एन्डरफिल्स रिलीस करना शुरू कर देगा। जिसका benefit आखिर मैं आपके ब्रिन को भी होने बाला हैं। 

   6 महीने के बाद होने बाले benefit 

Muscle growth will be clearly visible

6 महीने के बाद आपके दोस्त या आपके रिस्तेदार आपको कहेंगे की क्या तुम gym जा रहे हो क्युकी आपकी बॉडी के सरे मसल्स अब दिखना शुरू हो जायँगे जो आसानी से लोगो की नजर मैं आयेंगे लोग आपको complement देने लगेंगे क्या भाई तुमने तो बॉडी बना ली। दोस्तों बॉडी तो अब दिखने लग जायगी पर आप खुद को भी पहले से ज्यादा शक्तिशाली महसूस करोगे और अपने आप को भी चैलेंज देने लगोगे और ज्यादा weight उठाने लगोगे। इस तरह अपनी ट्रेनिंग को और मुश्किल करना आपके लिए भी आसान हो जायगा। 

 Your heart become more stronger

अमेरिका की रिसर्च मैं पता चला हैं की प्रति 40 सेकिंड मैं एक अमेरिकन को हार्ट अटेक अता हैं पुरे बिश्ब मैं हुई स्टडी के मुताबिक हार्ट अटेक से मरने बालो की तुलना भारत मैं सबसे ज्यादा पाई गए हैं इसका तातपर्य यह हैं की एक्सरसाइज करने से भबिष्य मैं हार्ट अटेक आने के चांस बहुत काम हो जाते हैं इसकी भजह यह हैं की एक्सरसाइज करने के दौरा आपकी बॉडी को ज्यादा ऑक्सीजन चाहिए इसके लिए आपका हार्ट ज्यादा पम्पिग करकर ऑक्सीजन लेवल को बड़ा देता हैं जिससे आपका हार्ट पहले से ज्यादा स्ट्रांग और कार्यशील हो जाता हैं जिसे आपका ब्लड प्रेशर कम हो जाता हैं और हार्ट अटेक आने का रिस्क भी बहुत कम हो जाता हैं 

एक साल के बाद यह बदलाब दिखाई देंगे। 

Improve bone density & Also looks good

स्पोर्ट्स फिल्ड मैं हुई मेडिकल साइंस रिपोर्ट यह दर्शाती हैं की नियमित हर दिन एक्सरसाइज से हमारी हड़िया स्ट्रांग होती हैं एक साल तक आप नियमित एक्सरसाइज करते रहे आपकी हड़िया भी स्ट्रांग हो जायँगी। और इसके साथ साथ आप पहले से भी ज्यादा आकर्षित लगने लगोगे और आपका फेस भी अट्रैक्टिव हो जायगा। 

Exercise will now become your habit 

 कहा जाता हैं की किसे भी कार्य को अगर आप 21 दिन तक करोगे तो बोह आपकी हैबिट बन जायगी। हर रोज एक्सरसाइज करने से आपकी भी यह हैबिट बन जायगी जिसे आप चाहकर भी नहीं छोड़ पायंगे। जो की एक बहुत ही अछि बात हैं 

यह सब बेनिफिट्स सुनने के बाद आप शायद अंदर से फील कर रहे होंगे की मैं भी GYM मैं जाकर आजसे ही एक्सरसाइज करना स्टार्ट कर दू और अब आप यह भी जान गए हैं की कोण से Benefits Of Exercise  करने से मिलने बाले हैं दोस्तों आज से ही शुरू करे और GYM मैं जाकर बॉडी बनाना शुरू करे। अंत मैं एक बात अगर आप वेट लोस्स करना चाहते हैं तो एक्सरसाइज करे और अगर आप वेट गेन करना कहते हैं तो भी आप एक्सरसाइज करे और अगर औ ज़िंदगी भर तंदरुस्त रहना चाहते हैं तो आज से ही एक्सरसाइज करना शुरू करे। 

आशा करता हु की आपको यह Benefits Of Exercise  पोस्ट पसंद आयी हो। 

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