Nifty क्या है? Nifty और Sensex में क्या अंतर होता हैं

Nifty क्या है?

आप जब NSE या फिर शेयर मार्किट के बारे में सुनते हैं तब Nifty की बात भी की जाती हैं पर आपको मालूम नहीं होता की Nifty क्या हैं क्यूंकि Business news channel में बताया जाता हैं की आज Nifty इतना ऊपर चला गया और Sensex गया हैं यह अभी खबरे आप सुनते ही रहते हैं फिर आपके दिमाग में इस बात का ख्याल जरूर आता होगा की ये Nifty और Sensex क्या हैं इनमे इतना उतार चढ़ाव क्यों अत हैं और यह काम कैसे करता हैं तो आपके इन्ही सभी प्रशनो के उत्तर आपको इस लेख में सरल भाषा में दिए गए हैं चलिए अब जानते हैं Nifty क्या हैं इसके बारे में की यह क्या होता हैं। 

Nifty क्या हैं?(What is Nifty)

जब कभी भी आप शेयर मार्किट के बारे में सुन रहे होते हैं तब Nifty का नाम जरूर लिया जाता हैं निफ़्टी की पूर्ण प्रपत्र (Full Form) भी हैं जिसको National Stock Exchange Fifty कहते हैं National और Fifty को जोड़ कर ही निफ़्टी नाम बना हैं इसे Nifty 50 के नाम से भी जाना जाता हैं Nifty NSE का एक मुख्या अंग हैं भारतीय स्टॉक मार्किट में 3 से 4 हजार से जायदा कंपनिया लिस्टेड हैं तो इन सभी कंपनी के उतर चढ़ाव पर आप एक साथ नज़र रख नहीं सकते हैं इसलिए आपको एक अंदाज़ा चाहिए की कम्पनिया बड़ रही हैं या घट रही हैं मूल रूप से Nifty एक स्टॉक इंडेक्स (Stock Index) हैं निफ़्टी में प्रमुख 50 कंपनिया सूचीबद्ध (Listed) है जिसमे भारत की 12 अलग अलग क्षेत्र (Sector) की महत्ब्पूर्ण कंपनियों को इसमें लिस्टेड क्या गया हैं इससे आपको पता चलता हैं की आज स्टॉक मार्किट का हाल केसा हैं अगर निफ़्टी ग्रीन हैं तो समझ लेना यह ऊपर की और बड़ रहा हैं अगर यह लाल निशान से दर्शाये तप समझ लेना आज मार्किट का हल कुछ अच्छा नहीं हैं 

Nifty काम क्या करता हैं 

Nifty हमें उन 50 कम्पनिया जो निफ़्टी में इंडेक्स हैं और शेयर बाजार में क्या चल रहा हैं उन सबके वारे में हमे जानकारी प्रदान करता हैं अगर यह कम्पनिया अच्छा प्रदर्शन क्र रही हैं तो मुमकिन हैं की इसका असर इनके शेयर के भाब पर भी पड़ेगा जिससे इन कंपनियों के शेयर रेट बढ़ जाते हैं और निफ़्टी तेज़ी से ऊपर की और बढ़ने लगता हैं 

अगर इसका उल्टा होता हैं जैसे निफ़्टी में जो लिस्टेड कंपनिया हैं वह अच्छा नहीं कर पा रही हैं तो इसका असर भी कंपनी के शेयर पर पड़ता हैं जिससे शेयर का भाब घटने लगता हैं जिससे निफ़्टी में भी गिरावट देखने को मिलती हैं 

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Nifty कैसे बनता हैं  

अब सबाल यह हैं की Nifty कैसे बनता हैं या फिर आप यह भी कह सकते हैं की निफ्टी की गणना कैसे की जाती हैं निफ़्टी National Stock Exchange का ही एक अंग हैं जिसमे लगभग 5 हज़ार से 6 हज़ार तक कंपनिया लिस्टेड हैं जबकि बही निफ़्टी में सिर्फ 50 कंपनियों को ही शामिल किआ जाता हैं जिससे मार्किट कैसा चल रहा हैं उसका अनुमान लगा सकते हैं 

निफ़्टी उन्ही कंपनियों को शामिल करता हैं जिनके शेयर का भाब पिछले कुछ महीनो में बढ़ा हैं 

और जिनके शेयर सबसे जायदा खरीदे जाते हैं यह 50 कंपनिया 12 अलग अलग क्षेत्र से चुनी गयी होती हैं इन कंपनियों का बाजार पूंजीकरण (Market Capitalization) पुरे शेयर बाजार का 50% से 60% तक होता हैं जब इन कंपनियों के शेयर जायदा या कम खरीदे जाने लगते हैं तो Nifty में भी उतर चढ़ाव देखने को मिलता हैं इन 50 listed companies को चुनने के लिए एक Index Committee होती हैं जो Nifty 50 में कंपनियों को चुनती हैं 

Nifty के फायदे क्या हैं 

निफ़्टी के बहुत से फायदे हैं पर कुछ चुनिंदा फायदे हैं जो आपको जानना जरूरी हैं चलिए जानते हैं निफ़्टी के फायदे :-

• NSE के उतार चढ़ाव का आसानी से हम पता लगा सकते हैं की NSE किस तरह का प्रदर्शन क्र रहा हैं। 
• बाजार में चलने बलि मंदी या फिर ताज़ी का पता हमे आसानी से चलता हैं अगर निफ़्टी निचे की और जा रहा हैं तो बाजार में मंदी होने के असर बढ़ जाते हैं और अगर निफ़्टी ऊपर जा रह हैं तो तेज़ी आने के आसार होते हैं। 
• Nifty की performance से हमे पता चलता हैं देश की अर्थव्यवस्था का पता चलता हैं बाजार के उतार चढ़ाव से अर्थव्यवस्था का पता चलता हैं। 

Nifty और Sensex में क्या अंतर होता हैं 

निफ़्टी और सेंसेक्स के अंतर की बात करे तो इसमें हमे कुछ जायदा अंतर देलखने को नहीं मिलते हैं पर इनमे कुछ ऐसे अंतर हैं जो एक दूसरे से इनको अलग दर्शाते हैं जैसे Nifty एक National Stock Exchange का हिस्सा हैं और सेंसेक्स Bombay Stock Exchange एक हिस्सा हैं निफ़्टी में भारत की 50 बड़ी कंपनी को शामिल किया जाता हैं जबकि सेंसेक्स में भारत की 30 बड़ी कंपनी को सूचि में शामिल किआ जाता हैं निफ़्टी में सेंसेक्स के मुकाबले जायदा कंपनी शामिल होने के कारण बाजार की स्थिति को अच्छे से दिखता हैं जिससे मार्किट में होने बारे उतर चढ़ाव को अच्छे से समझ सकते हैं बास्तव में दोनों का काम एक ही होता हैं जोकि हमे शेयर बाजार की जानकारी प्रदान करना होता हैं। 

अभी अपने इस पोस्ट के माध्यम से जाना की Nifty क्या हैं (what is Nifty) सरल भाषा के माध्यम से इससे जुडी सारी जानकरी समझाने की कोशिस की गयी हैं आशा करता हु की आपको यह पोस्ट अच्छी लगी हो, और आप जिन प्रशनो के उत्तर तलाश कर रहे थे,उनका सरल उत्तर आपको मिल गए हैं और आप अच्छे से समझ भी गए हैं Nifty क्या है? Nifty और Sensex में क्या अंतर होता हैं इस पोस्ट में आपको कोई कमी या फिर या कोई सुझाब हो तो कमेंट करके जरूर बताये, धन्यवाद।     

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Upstox क्या हैं? (What is Upstox) इसमें पैसा कैसे कमाएं, Free Demat account कैसे खोले?

Upstox क्या हैं? (What is Upstox) 

Online पैसे कमाने का दौर चरमसीमा पैर हैं हर व्यक्ति आज ऑनलाइन पसे कमाने के तरीके ढूंढ़ता रहता हैं क्यूंकि आजकल सबको  पैसे कमाने के अलग अलग तरीके चाहिए जिससे वह ऑनलाइन जायदा मेहनत किये बिना ही पैसे कमा सके हैं. उसी तरह आज मैं जिस प्लेटफार्म की बात करने जा रहा हु जिसका नाम Upstox हैं. जिसमे आप घर बैठे अपने Smartphone या फिर अपने कम्प्यूटर से ही ट्रेडिंग करके पसे कमा सकते हैं हालाँकि ऐसी और भी कंपनियां मार्किट में उपस्थित हैं पर बहुत काम कंपनियां ऐसी हैं जो फ्री में इतने ऑफर देती हैं।  

Upstox क्या हैं?(What is Upstox)

Upstox एक ऑनलाइन प्लेटफार्म हैं जहा पर आप Share Market या फिर Mutual Fund मैं Invest क्र सकते हैं उपस्टेक्स अग्रणी Brokerage Companies में से एक हैं जो हमे Discount Broker, Equity, Commodity जैसे परंपरिक समाधान का प्रस्ताव देती हैं और  NSE, BSE और MCX के लिए हमे बहुत काम कीमत में ट्रेडिंग सर्विस देती हैं यहाँ अगर आप अकाउंट खोलेंगे तो आपको किसी भी पेपर वर्क की जरूरत नहीं पड़ने वाली हैं यह काम भी यहाँ ऑनलाइन ही पूरा किया जाता हैं फिर आप ट्रेडिंग क्र सकते हैं। 

Upstox के बारे में कुछ जानकारी 

जब हम कही भी अपना पैसा इन्वेस्ट करने का सोचते हैं तो हमारे मन में यह ख्याल जरूर आता हैं की यह कंपनी किसी हैं भारत में सबसे जायदा Reviews और Rating पाने बलि app में Upstox सबसे आगे हैं जिसमे 2 lakh से अधिक लोगो ने इसे review और rating दिये हैं और आप इसे Play Store में जाकर देखे तो 1Cr से अधिक लोगो ने इसे Download किया हैं

Upstox में Free demat Accont खोलने के लिए जरूरी दस्तावेज़ 

• पैन कार्ड (PAN Card)
• आधार कार्ड (Aadhar card)
• आधार कार्ड में मोबाइल नंबर लिंक होना चाहिए। 
• सेविंग बैंक अकाउंट होना चाहिए। 
• पासपोर्ट साइज फोटो होनी चाहिए। 
• सफ़ेद कागज़ में आपके सिगनेचर होने चाहिए। 

Upstox में demat account कैसे खोले ?

बताये गये सभी दस्तावेज़ साथ ले और निचे दिए गए लिंक पर क्लिक करे। 

step1

• Click hear open free demat account 

step2

• आपके सामने अब दो विकल्प होंगे।
• पहले आप अपनी Email id उसमे दर्ज करे। 
• दूसरे में मोबाइल नंबर दर्ज करे। 
• उसके बाद send OTP पर क्लिक करे। 
• आपके नंबर पर जो OTP आया होगा उसे दर्ज करे। 

step3

• अब आपके सामने एक नया पेज खुल केर सामने आएगा। 
• जिसमे आपको अपने पैन कार्ड की जानकारी दर्ज करनी होगी। 
• फिर आप अपनी जन्म तिथि दर्ज करे। 
• अब नेक्स्ट पर क्लिक करे। 

step4

• अब अपनी व्यक्तिगत जानकारी इसमें भरदे। 
• Father name सही भरे जो पैन कार्ड में हो। 
• आगे आपको Account type select करना हैं। 
• आप Equity select कर सकते हैं। 
• आगे आप Basic plane select कर सकते हैं। 
• अब Next पर क्लिक करे। 

step5

• अब आपको एक Congratulation का मैसेज आएगा आपको उसमे Yes करना हैं। 
• अब आपको अपनी बैंक की जानकारी भरनी है जैसे Account number, IFSC Code, etc.
• अब आपको अपने सिग्नेचर उपलोड करने होंगे, आप फ़ोन की स्क्रीन पर भी अपने सिग्नेचर क्र सकते हैं और सफेद कागज़ पर करके उपलोड क्र सकते हैं। 
• अब नेक्स्ट पर क्लिक क्र देना हैं। 

step6

• आगे आप connect your digilocker with upstox पर क्लिक क्र देना हैं। 
• अब आप अपनी आधार कार्ड डिटेल भर दे। 
• अब आपके नंबर पैर एक OTP आएगा जो नंबर आपके आधार कार्ड से लिंक होगा उसे भर दे। 
• अब आपको नेक्स्ट पर क्लिक क्र देना हैं। 
• Next allow पर क्लिक क्र देना हैं। 

step7

• Next के आगे आपको अपना पैनकार्ड उपलोड करना हैं। 
• अब आप अपनी एक फोटो क्लिक करे मोबाइल में,
• और अपनी लोकेशन शेयर करनी हैं। 
• अब Next पर क्लिक करना हैं। 
• अब आपका Upstox Account open हो जायगा। 

step8

• अब आपकी Email id पर मेल आएगा,
• उसे कन्फर्म करे और उसमे जो भी OTP होगा उसे भर देना हैं। 
• अब आपके सामने अकाउंट सेलेक्ट करना हैं,
• आप फ्री बाला अकाउंट सेलेक्ट करे। 

step9

• Next अब आपका आधार कार्ड से नंबर लिंक हैं तो Yes पर क्लिक क्र दे। 
• फिर continue पर क्लिक करना हैं। 
• अब E-sign with OTP पर क्लिक करना हैं। 
• E-sign now पर क्लिक क्र दे। 
• Next अब आधार कार्ड नंबर डाल दे। 

अब आपका Free Demat Account बनाने की प्रक्रिया लगभग पूरी हो चुकी हैं आपको एक Verification मेल आएगा जिसमे जायदा से जायदा एक हफ्ता लग सकता हैं उसमे आपको बताया जाउगा की आपके अकाउंट के Verification की प्रक्रिया पूरी हो चुकी हैं और आपका अकाउंट ओपन हो चूका हैं। 

आपको एक User ID और Password भी दिया जायगा जिससे आप अपना अकाउंट Login क्र सकते हैं। 

Upstox से पैसे कैसे कमाए जाते हैं ?

Upstox से पैसे कमाने के लिए आप इसमें ट्रेडिंग क्र सकते हैं जिसमे आप Share Market, Mutual Fund, Digital Gold में Invest करके पैसे कमा सकते हैं। 

इसका एक और दूसरा तरीका हैं जिससे आप पैसे कमा सकते हैं अगर आपका अकाउंट ओपन हो चूका हैं Email के द्वारा आपके पास User ID और Password आ चुका हैं तो उसे Login करे। आपको  प्रोफाइल खोलनी हैं उसमे एक Refer and Earn ऑप्शन दिया जाता हैं आप अपने Referral लिंक को अपने दोस्तों के साथ शेयर करे और जब उनका अकाउंट बन जाता हैं तो आपको Upstox की तरफ से एक अकाउंट के 300rs दिए जाते हैं। 

ध्यान रखने योग्य बाते !

हमारा मकसद सिर्फ आपको जानकारी देना हैं अगर आपको इसमें पैसे Invest करने हैं तो आपको उसके लिए बहुत Knowledge की जरूरत हैं आपको पहले इसके बारे में जानना जरूरी हैं सब कुछ सिख के ही इसमें पैसे इन्वेस्ट करे ताकि आपको कोई पैसे का नुकसान ना  हो, Invest करने का जोखिम आपका खुद का होगा। 

उम्मीद हैं अपने सरे steps को ध्यान से follow किआ होगा तो आपका Free Demat account बन गया होगा। 

Upstox क्या हैं और इसमें पैसे कैसे कमाए इनकी समझ आ गयी होगी। 

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HDFC Ergo Health Insurance in Hindi

HDFC Ergo Health Insurance in Hindi

 

Health Insurance लेना एक बहुत ही जरूरी निर्णय हो जाता हैं आजकल के इस समय में ,क्यूंकि आजकल बहुत सी नई बीमारियों ने जन्म ले लिया हैं जिससे हमे अपने शरीर को स्बस्थ रखना बहुत मुश्किल हो गया हैं इसलिए इस लेख में आप जानेगे HDFC Ergo Health Insurance के बारे में जिसमे आप अपना हेल्थ इन्शुरन्स करबा सकते हैं बहुत जरूरी हो जाता हैं की आप जिस भी हेल्थ इन्शुरन्स को चुने उसमे आपके  नियोजित या अनियोजित खर्च को कवर हो ,इसलिए आपके इसी निर्णय को सरल बनाने लिए कवर करेंगे HDFC ERGO का MY HEALTH SURAKSHA PLAN विस्तार से जानेगे इसकी सभी विशेषताएं। 

HDFC ERGO की कुछ जानकारी। 

HDFC ERGO को विस्तार में और इसकी विशेषताओ के बारे में जानने से पहले हमे HDFC ERGO के बारे में कुछ जानलेना चाहिए , HDFC ERGO भारत की शीर्ष 5 कंपनी में एक हैं और इसका ICR 62% हैं Incurred Claim Ratio से पता चलता हैं की कंपनी ने जितना Premium इकठा किआ उसमे से पालिसी धारक को क्लेम द्वारा भुगतान किआ। एक अछि कंपनी के लिए रेश्यो 50% से 90% के बिच होना चाहिए। IRDA द्वारा इस Ratio को प्रकाशित किआ जाता हैं जोकि भारत की इन्शुरन्स रिलेटेड बॉडी हैं अगर इसमें निति की संख्या में इसको देखे तो यह इंडिया में शीर्ष 3 आता हैं HDFC ERGO में 10000 से जायदा कैशलेस हॉस्पिटल का नेटवर्क हैं। इस लेख में समीक्षा करेंगे HDFC Ergo Health Insurance जो की जो की 3 प्रकार में उपलब्ध हैं Silver, Gold, Platinum.

Features ( विशेषताएं )

Sum Insured ( बीमा राशि )

Sum Insured का मतलब हैं की आप ज्यादा से ज्यादा कितने तक का क्लेम क्र सकते हैं Silver में उपलब्ध हैं 3-5 lakh ,Gold में 7.5-15 lakh और Platinum में 20-75 lakh तक के प्लान आप चुन सकते हैं यह तीनो पालिसी फॅमिली प्लान में उपलब्ध हैं इसमें आप पति या पत्नी या बच्चे को भी जोड़ सकते हैं आपका प्रीमियम उस बात पर निर्भर करता हैं की अपने कितने परिवार के सदस्य जोड़े हैं और सभी की कैसी स्बास्थ्य स्थिति हैं साथ में जो परिवार के बड़े सदस्य हैं उनकी कितनी आयु हैं।

Hospitalization ( अस्पताल में भर्ती )

जब भी आप अस्पताल में 24 घंटे से जायदा भर्ती होते हैं तो आपके सारे Medical Expenses कवर होंगे। इसमें शामिल होता है ICU charges, Room Rent, Consultation Fees, Operation Theatre Charges, Medicine Cost इत्यादि।

Pre hospitalization Expense ( पूर्व अस्पताल में भर्ती होने का खर्च )

जब भी आप बीमार होते हैं और अस्पताल में भर्ती होते हैं तो उसके पहले के 60 दिनों के सारे मेडिकल एक्सपेंसेस यानिकि आपकी जो भी मेडिसिन कॉस्ट, Consultation Fees, diagnostic Charges अदि की कंपनी आपको प्रतिपूर्ति करेगी।

Post hospitalization Expenses ( अस्पताल में भर्ती होने का खर्च ):- HDFC Ergo Health Insurance में Post hospitalization Expenses 180 दिनों तक कवर किए जाते हैं।

Extended Cumulative Bonus ( विस्तारित संचयी बोनस )

अगर अपने पुरे साल भर में कोई भी क्लेम नहीं किआ हैं तो जब आप अगले साल Renew करबायेंगे तो खुद ब खुद Sum Insured बढ़ जायगा। Insured 5% से 50% तक बढ़ सकता हैं पर जब भी आप क्लेम करेंगे तो जिस रेट से यह बढ़ा था उसी रेट से यह घट जायगा पर यह बुनयादी बिमा राशि से कम नहीं होगा। उदाहरण के तोर पर समझते हैं मानलीजिए की अपने 5 लाख की एक पालिसी ली और साल भर कोई भी क्लेम नही किआ ,तो अगले साल आप Renew करबायेंगे ,आपका Sum Insured 5% यानि 25 हजार रुपये से बढ़ जायगा और वह 5.25 लाख हो जायगा। 

Restore Benefit ( लाभ को पुनर्स्थापित करें )

अगर क्लेम की भजह से आपका सारा Sum Insured और Bonus खतम हो गया तो अगले क्लेम के लिए खुद ब खुद आपकी पालिसी में Sum Insured था बाह जुड़ जाता हैं पर इसका लाभ आप एक पालिसी में एक साल में एक बार ही ले सकते हैं इसमें सबसे अच्छी बात यह हैं की आप HDFC Ergo Health Insurance में Same Illness के लिए भी आप इसे ले सकते हैं यह Features Silver, Gold, Platinum इन तीनो में भी उपलब्ध हैं। 

Home Health Care ( घरलु स्वास्थ्य सेवा )

इसमें आप घर पर अस्पताल में भर्ती होने का फायदा ले सकते हैं नगदीरहित सुबिधा का लाभ भी ले सकते हैं उदाहरण के तोर पर अगर आपको कुछ ऐसी बीमारिया हो जाये जैसे की Dengue, Chemo, Pancretis, Respiratory Tract Infectio, COPD,Fever, Hepatitis, Gastroenteritis इत्यादि। यह HDFC Ergo का ओरो के मुकाबले सबसे अलग फीचर हैं।

Domiciliary Treatment ( उपचारात्मक उपचार )

यह फीचर कुछ होम हेल्थ केयर से ही मिलता जुलता हैं इसका लाभ आप कुछ इस तरह ले सकते हैं की आपके कुछ ऐसे हालत हैं की आप अस्पताल में भर्ती नहीं हो सकते या फिर अस्पताल मैं कोई बिस्तर खाली नहीं हैं और आपका इलाज़ एक निर्धारिक चकित्स्क से होना चाहिए।

Day Care ( दिन की देखभाल )

अब अगला फीचर हैं डे केयर, HDFC Ergo Health Insurance plan में सभी Day Care procedures कवर्ड हैं यहाँ पर बोह फीचर शामिल होते हैं जिनमे आपको 24 घंटे से काम का अस्पताल में इलाज़ होना हैं पर यह OPD विभाग में कवर नहीं किआ जाता हैं उदाहरण के तोर पर अगर आपको इनका इलाज करबाना हो जैसे Cataract, Piles, Hernia, Chemotherapy, Tonsil इत्यादि डे केयर में आते है।

Organ Transplant ( अंग प्रत्यारोपण ):- यदि आप अंग प्रत्यरोपण (Organ Transplant) करबाते हैं डोनर होता हैं उसके अस्पताल के खर्चे भी कवर किये हैं।

Alternative Treatment ( वैकल्पिक उपचार ):-अल्टेरनेटिव ट्रीटमेंट की बात करे तो उसमे कवर होने बाले जैसे आयर्वेदा, आयुषुननि, होम्योपैथी इत्यादि इसमें कवर किये जाते हैं।

HDFC Ergo Health Insurance in Hindi

Ambulance Charges ( एम्बुलेंस शुल्क )

अगर आप किसे आपातकालीन स्थिति के दौरान एम्बुलेंस का उपयोग करते हैं या फिर एक अस्पताल से दूसरे अस्पता में शिफ्ट करते हैं तो आप एम्बुलेंस चार्जेज क्लेम क्र सकते हैं पर इसकी भी एक सीमा होती है की आप कितना क्लेम क्र सकते हैं जैसे 2000 हज़ार से 15000 हज़ार तक पर यह भी निर्भर करता हैं हैं की आपका Sum Insured कितने का हैं। 

Mental Health Care ( मानसिक स्वास्थ्य सुरक्षा )

मेन्टल हेल्थ केयर HDFC Ergo का सबसे अलग विशेषता हैं पालिसी की अवधि के दौरान अगर आपको कोई भी मानसिक रोग होता हैं और अस्पताल में आपको भर्ती होना पड़ता हैं तो उसका भुगतान भी कंपनी की ओर से होगा। 

Maternity Cover ( मातृत्व आवरण )

यह एक ऐच्छिक विकल्प हैं जिसमे शामिल होता Delivery Charges और Newborn Baby Treatment Charges. आप अपने बजट के हिसाब से प्लान ले सकते हैं पर यह जो बेबी ट्रीटमेंट और डिलीवरी चार्जेज हैं यह एक सीमा राशि तक ही हैं और इसका बिमा राशि अलग से होगी।

My Health Active App:- आप प्रीमियम के समय में डिस्काउंट ले सकते हैं अगर आप रोजाना एक्सरसाइज करते हैं यह सब कुछ ट्रैक किआ जाता हैं App के द्वारा साथ में आपकी कुछ पहले से मौजूद कोई बीमारियाँ हैंऔर अपना चेकउप करबाते रहते हैं तो आपको renewable समय डिस्काउंट भी मिल सकता हैं। 

Exclusions and Waiting Period

आप जब भी पालिसी लेते हैं तो आपको accident अलाबा कोई भी क्लेम नहीं किआ जायगा और पहले से मौजूद कोई बीमारियाँ के लिए के लिए Waiting Period हैं 4 साल का और कुछ सीमित बिमारियों के लिए यह 2 साल तक का हैं पर HDFC Ergo में विकल्प हैं waiting period modification Plan का यदि आप इसे ले लेते हैं तो आप अपना Waiting Period कम क्र सकते हैं।

HDFC Ergo Health Insurance में OPD Treatment कवर्ड नहीं हैं outpatient dental treatment कवर नहीं हैं शराब, ड्रग्स अदि से हुई बीमारिया इसमें कवर नहीं किये जाते हैं साथ में जैसे यौन संचारित रोगों जैसे AIDS इत्यादि इसमें कवर नहीं किये जाते हैं।

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Hair Loss Problem | इन चीज़ो का सेबन न करे ,बरना बालों की समस्याए बढ़ सकती हैं

Hair Loss Problem | इन चीज़ो का सेबन न करे ,बरना बालों की समस्याए बढ़ सकती हैं 

Hair Loss Problem से बहुत से लोग परेशान रहते हैं पर बाल झड़ने से कैसे रोका जा सकता हैं यह बहुत कम लोगो को मालूम होता हैं जैसे की हमे क्या खाना चाहिए क्या नहीं और इसके लिए क्या उचित उपाए हैं इसलिए आज इस Hair Loss Problem लेख में आपको मालूम हो जायगा की बाल झड़ने की समस्या किन चीजों के सेबन से होती हैं। 

चीनी 

अगर आप चीनी का सेबन अधिक मात्रा में करते हैं तो आपको सचेत हो जाना चाहिए। आपके बालों के झड़ने का ज़िमेदार इंशुलिन प्रतिरोध होता हैं अगर आपके बाल झड़ने की समस्या काम नही हो रही तो सबसे पहले चीनी का सेबन कम करदे। आपका इसपे ध्यान देना जरूरी है चाहे आप कितनी भी दबाईया क्यों ना खा ले आपके बालो की समस्या का समाधान हो ही नहीं पायेगा।

 

तैलीया खाना 

आपको सबसे पहले तैलीया खाने पर परहेज़ रखना होगा। नहीं तो कोई भीं दबा आपपर ठीक से असर नहीं करपाएगी। तैलीय खाने से स्कैल्प तैलीय होता हैं और चिकनापन बना रहता हैं जिसकी भजा से रोम छिद्र छोटे होना शुरू हो जाते हैं  जिसकी भजह से आपके बाल झड़ने  की समस्या बढ़ती ही रहती हैं।

आइसक्रीम 

गर्मियों में तो आइसक्रीम खाने का अनाद तो सब लेते हैं और बाजार में तो आजकल हर तरह की आइसक्रीम उपलब्ध हैं बाल जड़ने से परेशान लोगो को आइसक्रीम का त्याग जरूरी हैं इंसुलिन ब एंड्रोजन पर प्रभाब पड़ता हैं जिससे बाल झड़ने की समस्या कम नही होतीहैं। 

शराब

जब आप बाल झड़ने की समस्या लेकर विशेषज्ञ के पास जाते हैं तो सबसे पहले उनका सवाल यही होता है कि शराब का सेवन तो नहीं करते हैं शराब का सेवन प्रोटीन सिंथेसिस पर नकारात्मक प्रभाव डालता है जिससे कि बाल कमजोर तो होते हैं साथ ही उनकी चमक भी उड़ जाती है बाल झड़ने के बाद थोड़े बहुत बाल जो शेष रह जाते हैं, उनमें सफेद बालों की ही संख्या अधिक होती है इसलिए शराब का सेवन यदि आप कर रहे हैं तब तो इस Hair Loss Problem से आपको राहत मिलना थोड़ा मुश्किल ही है। 

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Junk Food and Healthy Food | Healthy food के खाने के फायदे।

 

Junk Food and Healthy Food | Healthy food के खाने के फायदे।

Junk Food and Healthy Food | Healthy food के खाने के फायदे। Junk 
Food छोड़ने के फायदे।

Junk Food and Healthy Food के बारे में आपको जानना चाहिए जो  शरीर मैं जंक फ़ूड के भजा से होने बाले नुकसान क्या हैं और हेअल्थी फ़ूड के फायदे क्या हैं स्बस्थ और अच्छा दिखना सभी को पसंद होता हैं पर यहाँ बात अति हैं की हमे क्या खाना चाहिए जो हमारे लिए ठीक हैं और हम क्या न खाये जो हमारे लिए हानिकारक हैं आज आपको जानने को मिलेगा Junk Food and Healthy Food के बारे में जो आपको मदद करेगा स्बस्थ और अस्बस्थ खाने में क्या अंतर हैं। 

Healthy food 

आप दिमाग की शक्ति भड़ाने के लिए बहुत कुछ करते हो पर आपकी लुक्स भी उतने हे जरूरी हैं मतलब आप कैसे दीखते हो ये भी आजकल की दुनिया में बहुत जरूरी हैं जो खानो के बारे में आप पड़ेंगे बह आपको और भी सूंदर बना देगा और आपके चेहरे का ग्लो 10% तक बढ़ जायगी, उम्र को रोकने का तरीका अभी तक हमारे बिज्ञान में मौजूद नहीं हैं पर उम्र की बढ़ती इस गति को आप धीरे जरूर कर सकते हैं अपने इन खानो का सेबन सुरु कर दिया जो आपको बताये जंगे तो आप भूड़ापे के समय मैं 10 ,15 साल तक जबान दिख सकते हैं अब जानते हैं की आपको कोण से बो हेअल्थी खाने का सेबन करना चाहिए जो आपको स्बस्थ और सूंदर बना सकते हैं। 

Healthy food के खाने के फायदे। 

Junk Food and Healthy Food | Healthy food के खाने के फायदे।

दही (Yogurt):- दही कैल्सियम और प्रोटीन का बहुत अच्छा साधन होता हैं प्रोटीन आपके शरीर के मसल्स को बढ़ाने में सहायता करता हैं और कैल्सियम आपकी हड्डियों को मजबूत करता हैं दही में ऐसे बैक्टीरिआ पाए जाते हैं जो हमारे पाचन तन्तर को मजबूत करते हैं कहा भी जाता हैं की हमारे सारी बीमारिया हमारे पैट से ही उतपन होती हैं आपका पाचन तन्तर अच्छा हैं तो आपको बीमारियां हो हे नहीं सकती हैं इसलिए रोज दही का सेबन करना चाहिए। 

Junk Food and Healthy Food | Healthy food के खाने के फायदे।

गाजर (Carrot):- गाजर आँखों के लिए बहुत अच्छी मणि जाती हैं यह आपकी आँखों को कभी खराब नहीं होने देती अगर आपकी आंखे खराब हैं तो यह आपकी आँखों की खोई हुई शक्ति को बापिस लेन मैं मदद करती हैं आँखों के अंदर के रेडिना के लिए गाजर बहुत लाभदायक होती हैं इसलए अगर आप रोजाना गाजर का सेबन करे तो आपके आँखों की रौशनी कभी कम नहीं हो सकती हैं गाजर का एक और फायदा हमरे दांतो को भी होता हैं जो हमरे दांतो को सड़ने से और दांतो की कोई और भी समस्या हो उससे छुटकारा पाने में मददगार साबित होती हैं और गाजर आपको तबाचा को और भी सूंदर बनता हैं और साथ मैं हमारे दिमांग की सोचने और समझने की शमता को बढ़ाता हैं 

Junk Food and Healthy Food | Healthy food के खाने के फायदे।

संतरा (Orange ):- संतरा हमरे रक्त परिसंचरण (Blood Circulation) के लिए बहुत अच्छा होता हैं यह हमारे शरीर के हर अंग में पहुंचाने  खून को पहुंचाने में मदद करता हैं जिसे हमारे शरीर के अंदर के अंग स्बस्थ रहते हैं संतरा हमारे हृदय के लिए भी बहुत अच्छा होता हैं आजकल बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हे दिल की बीमारी हैं अगर आप संतरा का सेबन करते हैं तो आपको हृदय की बीमारी होने के बहुत काम लषण हैं आपका हृदय स्बस्थ रहगा और आपकी तबचा अगर पिम्पल हैं तो यह उन्हें भी कम करने में मदद करता हैं। 

Junk Food and Healthy Food | Healthy food के खाने के फायदे।

टमाटर (Tomato):- टमाटर के अंदर बहुत सरे Vitamins होते हैं Vitamin A और Vitamin C यह आपकी तबचा को एक तेज़ देता हैं जिसे आपकी स्किन चमकने लगती हैं विटामिन A आपकी आँखों को तेज़ करता हैं मार्किट मैं जो उम्र की गति को कम करने बाले प्रोडक्ट मिलते हैं उनमे भी टमाटर का इस्तेमाल होता हैं आप रोजाना टमाटर का सेबन करोगे तो आपकी त्वचा जबान रहेगी। 

Junk Food and Healthy Food | Healthy food के खाने के फायदे।

पालक (Spinach):- जितने भी हमने ये खाने बलि चीज़ो के बारे में जाना पालक उनमे सबसे अहम हैं पालक दुनिया के Healthy Food में से एक हैं गाजर की तरह यह आपकी आँखों की रौशनी के लिए बहुत अच्छा होता हैं पालक मैं अधिक मात्रा में विटामिन K मौजूद होता हैं जो आपकी हडियों को मजबूत करता हैं पालक हाई ब्लड प्रेसर को रोकता हैं दिल की समस्या की तरह आजकल हाई ब्लड प्रेसर बहुत लोगो को हो जाता हैं पालक इसी खतरनाक हाई ब्लड प्रेसर से आपको बचता हैं पालक में Zinc और  Magnesium होता हैं जो आपके तनाब को कम करता हैं यह आपको अच्छी नींद पाने में मदद करता हैं यह आपके प्रतिरक्षा तंत्र (Immune System) को मजबूत करता हैं जो आपको बीमारी होने से रोकता हैं पालक आपके दिमाग को भी  तेज़ करता है 

Junk Food

Junk का मतलब होता हैं कचरा और Food का मतलब होता हैं भोजन इसका अर्थ हुआ कचरा भोजन , वह खाना जो स्बास्थ्य के लिए हानिकारक हैं पर जिससे आप पैट भर सकते हैं यानि आप मार्किट मैं जो टिकी, गोल्गफे ,समोसे आदि कहते हैं वह सभी जंक फ़ूड मैं आता हैं जिसे आपके शरीर को नुकसान होता हैं जिसे कोई भी लाभ आपके शरीर को नहीं होता हैं। 

जंक फ़ूड हमारी सेहत के लिए बिकुल भी ठीक नहीं हैं क्या आप जानते हैं जंक फ़ूड को अपनी ज़िंदगी से बाहर का रास्ता देखने के कुछ फायदे आपके शरीर पर जल्द ही नज़र आने लगते हैं जंक फ़ूड के ठिकाने इतने हे की इनको खाने के ठिकाने सबके पसंदीदा बन चुके हैं मगर यह पसंदीदा ठिकाने सबद तो परोसते हैं पर आपका स्बास्थ्य नही ,यहाँ मिलने बाला जंक फ़ूड धीरे धीरे हमारे स्बास्थ्य पर असर करता हैं और हमे परिणाम में मिलती हैं ढेर साडी शारीरिक दिक्ते और बीमारिया। 

जंक फ़ूड खाने के इन परिणामो से हम बाक़िफ़ हैं पर हम अपनी आदते सुधर नहीं पा रहे, जंक फ़ूड छोड़ने के इतने फायदे हैं की एक बार हम इससे छुटकारा पा ले तो लम्बे समय तक हमारे शरीर को किसे नुकसान का समना नहीं करना पड़ेगा, चलिए अब जानते हैं की जंक फ़ूड छोड़ने के क्या क्या फायदे हो सकते हैं ,

Junk Food छोड़ने के फायदे।  

नींद पर असर :- जंक फ़ूड का सेबन करते समय हमे इस बात का बिलकुल भी अंदाजा नहीं होता की इसका असर हमारी नंद पर पड़ रहा हैं जबकि Junk Food और फ़ास्ट फ़ूड खाने से सबसे जायदा हमे अपनी नंद से समझौता करना पड़ता हैं दरसल जंक फ़ूड और शरीर के न्यूरोकेमिकल प्रॉसेस को बिगाड़ देते हैं जिससे नंद खराब होने लगती हैं चिड़चिड़ा पन और सुस्ती भी शरीर को पूरी तरह से घेर लेते हैं जबकि जंक फ़ूड से दुरी बना लेने के बाद सबसे पहला फायदा नंद का होता हैं क्युकी हमारा न्यूरोकेमिकल प्रॉसेस बिकुल सुचारु रूप से चलने लगता हैं 

त्वचा को नुकसान :- जंक फ़ूड बाकि शरीर के अंगो की तरह हमारी त्वचा पर भी असर डालते हैं शरीर में हार्मोन के असंतुलन का खामियजा त्वचा को भी झेलना पड़ता हैं मतलब आपकी त्वचा कितनी भी चमकदार क्यों न हो हार्मोन के असंतुलन के कारण समय से पहले आपके चेहरे पर लकीरे तो आ ही जायगी दागधब्बे भी त्वचा की खूबसूरती कम करने में लग जायगे। 

वजन बढ़ना :- यह तो अपने सुना ही होगा की Junk Food खाने से हमारा वजन बढ़ जाता हैं मगर जंक फ़ूड से पीछा छूटेगा तो वजन सबसे पहले कम होगा इसका अहसास कम ही लोगो को होता हैं वजन कम होने का सकारात्म असर दिल पर पड़ता हैं और दिल की बीमारियों से दुरी बनी रहेगी। दरसल फ़ास्ट फ़ूड या जंक फ़ूड में सोडियम बहुत होता हैं जो  बीमारियों की भजह बन जाता हैं। 

Junk Food की लत छोड़ देने के और बेहतरीन फायदे भी होते हैं डायबटीज़ का जोखिम बढ़ाने बाला स्तर जंक फ़ूड छोड़ने के साथ ही ठीक होने लगता हैं इसके इलाबा जंक फ़ूड में इस्तेमाल होने बाला तेल शरीर में क्लॉस्ट्रोल लेवल बड़ा देता हैं तो अब आपको कोलेस्ट्रॉल की चिंता भी नहीं करनी पड़ेगी। 

Junk Food and Healthy Food के बारे में जानकर आपको अच्छा लगा होगा और समझ गए होंगे हेअल्थी खाने हमे क्या फायदे होते हैं और Junk Food खाने से हमारे शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं आशा हैं की Junk Food and Healthy Food की इस पोस्ट से आपको फायदा हो। 

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Junk Food | What is Junk Food | Junk Food List | Unhealthy Food | किन्हे कहते हैं Junk Food (Hindi)

Junk Food | What is Junk Food

Junk Food | What is Junk Food | Junk Food List | Unhealthy Food | किन्हे कहते हैं Junk Food (Hindi)

अक्षर देखा गया हैं जो चीज़ खाने मैं ज्यादा स्बादिस्ट होती हैं बो हमारी सेहत के लिए उतनी ही  नुकशान दायक होती हैं जिससे सबसे जायदा पैट की समस्या शुरू हो जाती हैं यह जानते हुए की जंक फ़ूड हमारी सेहत के लिए कितना हानिकारक होते हैं उसके बाबज़ूद भी कई लोगो को जंक फ़ूड खाना पसंद होता हैं बाजार में कई तरह के जंक फ़ूड मोजोद हैं जो बच्चों से लेकर बजुर्गो तक को खाना पसंद होते हैं इस तरह के खाने का सेबन से दुनिया भर के लोगो की सेहत में खराब असर कर  रहा हैं लकिन इनके स्बादिस्ट होने के कारण लोग इनका सेबन खूब करते हैं। 

Junk Food स्बादिस्ट क्यों होते हैं 

Junk Food को बनाने के लिए कई तरह की चीज़ो का इस्तेमाल किया जाता हैं जिससे की यह खाने में काफी स्बादिस्ट बन जाता हैं लेकिन हम भूल जाते हैं की जिन चीज़ो का इस्तेमाल इनको बनाने में  किया गया हैं बह हमारी सेहत के लिए काफी हानिकारक होता हैं और थोड़ी थोड़ी मात्रा में मिलाई गई यह चीज़े एक हानिकारक चीज़ का रूप ले लेती हैं। 

किन्हे कहते हैं Junk food 

Junk Food उस खाने को कहा जाता हैं जिनमे अधिक मात्रा में खराब पोषण बाली चीज़े ट्रान्स्बसा ,चीनी ,सोडियम जैसे कई तरह के रसायन पाए जाते हैं आमतौर पर जंक फ़ूड को स्बादिस्ट और आकर्षक बनाने के लिए कई खाद्पदार्थ और रंगो का इस्तेमाल किया जाता हैं लकिन यह सब चीज़े सेहत के लिए खराब होती हैं। 

Junk Food बाले खानो की जानकारी 

बाजार में मिलने बलि अधिकतर चीज़े जंक फ़ूड की सूचि में शामिल होती हैं इतना ही नहीं जिन खाने की चीज़ो के लिए बच्चे ज़िद करते हैं उनमे ज्यादातर चीज़े जंक फ़ूड होती हैं।                              

Junk Food की सूचि में :- बर्गेर ,फ्रेंच फ्राइस ,आलू चिप्स, पिज़्ज़ा, केक, कोकाकोला इत्यादि। 

भारतीय खाने भी होते हैं जंक फ़ूड 

ऐसा नहीं हैं की बाजार मैं बिकने बाली चीज़े और दूसरे देशो के खाने ही जंक फ़ूड की सूचि में आते हैं दरअसल जो हम भारतीय खाना घर पर बनाते हैं उनमेसे ज्यादातर चीज़े हमारी सेहत के लिए हानिकारक होती हैं और वह जंक फ़ूड की श्रेणी में आती हैं और इन्ही में से कुछ चीज़ो के नाम इस प्रकार हैं परांठा ,कुलचे ,कचोरी ,पकोड़े ,पूरी इत्यादि। 

Junk Food के नुकसान 

बजन बढ़ना :- किसी भी प्रकार का जंक फ़ूड खाने से हमारे शरीर को नुकशान होता हैं यदि आप निरन्तर बाजार में मिलने बाले जंक फ़ूड को खाते हैं तो यह मोटापे का कारण बन सकता हैं अपने हमेशा मोटापा घटाने बाले लेखों में पड़ा होगा की जंक फ़ूड मोटापे की मुख्य भजा हैं लकिन आप लोगो को इस तरह के फ़ूड इतने स्बादिस्ट लगते हैं की आप चाहते हुए भी इनको छोड़ नहीं सकते, इसके अलाबा इनको इतना स्बादिस्ट बनाया जाता हैं की आप कई बार अपनी खाने की शमता से ज्यादा इनका सेबन कर लेते हैं यह फ़ूड कैलोरी में उच्च होते हैं जिसके कारण इनके सेबन से हमारे शरीर की कैलोरी बढ़ जाती हैं आगे चलकर हमारे शरीर का बजन बड़ा देते हैं। 

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मधुमेह का खतरा :- हमारे देश में जहा पहले मधुमेह की बीमारी बजुर्गो को हुआ करती थी बही  अब इस बीमारी का शिकार बच्चे भी बनते जा रहे हैं बच्चों को यह बीमारी होने का मुख्य कारण उनके दोबरा खाया जाने बाला खाना हैं कई तरह के सर्वे में पाया गया हैं की जो बच्चे अधिक जंक फ़ूड का सेबन करते हैं उन्हें मधुमेह बीमारी होने की काफी शंका रहती हैं इतना ही नहीं इस बक्त दुनिया मैं कई बच्चे प्रकार 2 बाली मधुमेह के शिकार हैं। 

दांतो का सड़ना :- लगभग हर तरह के जंक फ़ूड में चीनी का इस्तेमाल किआ जाता हैं जिसे इनका सेबन करने से दांतो से जुडी समस्या की गुंजाइश बढ़ जाती हैं उच्च चीनी सामग्री से बनने बाली चीज़े जैसे सोडा ,कैंडी और बेक किये गए समान बाले जंक फ़ूड खाने से आपके मुँह मसूड़ों पर भी बुरा असर पड़ता हैं। 

Junk Food | What is Junk Food

हृदय रोग :- आलू के चिप्स ,फ्रैंच फ्राइस और पिज़्ज़ा जैसे जंक फ़ूड मैं सोडियम अधिकल मात्रा में पाया जाता हैं बही डॉक्टरों के अनुसार सोडियम हमारे दिल के लिए हानिकारक होता हैं इसलिए किसी भी ब्यक्ति को सोडियम युक्त चीज़ो का अधिक सेबन नहीं करना चाहिए ,इतना ही नहीं बहुत अधिक  मात्रा में सोडियम खाने से रक्तचाप और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ जाता हैं बही एक विशविद्यालय के शोद करता द्वारा किये गए एक अध्यन में पाया गया की हर 500 mg सोडियम का सेबन करने से स्ट्रोक का खतरा 17% बढ़ जाता हैं इसलिए आपको आलू के चिप्स खूब पसंद हैं और आप इसका सेबन करते हैं तो ऐसा करना बंद करदे। 

विटामिन की कमी :- शरीर को सेहतमंद रखने के लिए विटामिन युक्त चीज़ो का सेबन करना काफी जरूरी होता हैं जंक फ़ूड में विटामिन और खनिज न की मात्रा में पाए जाते हैं ऐसे में कोई केबल जंक फ़ूड पर ही निर्भर रहता हैं तो उसके शरीर में विटामिन की कमी भी हो सकती हैं। 

कृत्रम सामग्री 

जंक फ़ूड को स्बाद बनाने के लिए कई कम्पनिया कृत्रिम सामग्री का इस्तेमाल करती हैं कई बार इन कृत्रिम सामग्री का सेबन करने से आपको कई तरह के साइड इफेक्ट्स होने का खतरा बन जाता हैं आप सोच रहे होंगे की ये कृत्रम सामग्री क्या होती हैं दरअसल कई प्रकार की चीज़ो का स्बाद और अच्छा रूप देने के लिए उसमे कृत्रम रंग और कृत्रम मिठास दी जाती हैं जो सेहत के लिए हानिकारक होती हैं। 

Junk Food से जुडी कुछ बाते 

बच्चो पर बुरा प्रभाब :- जंक फ़ूड लम्बे समय तक खराब न होने इसलिए उसमे कई तरह के रसायन मिलाए जाते हैं हेल्थ बिशेषज्ञ का कहना हैं की इन रसायन का बच्चो पर बुरा प्रभाब पड़ता हैं और रसायन बच्चो में सक्रिय का जोखिम बड़ा सकता हैं। 

नौजबानो को बेहद पसंद हैं यह खाना :- नौजबान लोग जंक फ़ूड खाना बेहद पसंद करते हैं इसलिए इन चीज़ो का ज्यादा सेबन करने बाले अधिकतम नौजबान लोग होते हैं। 

डोनट्स भी हैं हानिकारक :- आजकल डोनट्स लोगो द्बारा काफी खाये जाते हैं आजकल बाजार में कई तरह के डोनट्स उपलब्ध हैं जो की देखने के साथ साथ खाने में भी काफी सबदिष्ट होते हैं लेकिन स्बास्थ विशेषज्ञ का कहना हैं की इनमे काफी अधिक मात्रा में ट्रान्स्बसा होता हैं इसलिए इनका सेबन जितना कम हो सके उतना अच्छा हैं। 

कोकाकोला ,पेप्सी के नुकसान:- दुनिया मैं कोकाकोला और पेप्सी जैसे पिने बाले चीज़ो को खूब पसंद किया जाता हैं और इनकी बिक्री भी काफी होती हैं पिने की इन चीज़ो को बनाने के लिए कई तरह के रसायनो का प्रयोग किआ जाता हैं जो की हमारे शरीर को अंदर से खराब करते हैं। 

मिल्क शेक भी हैं हानिकारक :- अक्सर लोगो को लगता हैं की मिल्क शेक सेहत के लिए लाभकारी होता हैं लकिन बास्तब में यह सच नहीं हैं मिल्क शेक को बनाने के लिए कई रसायनो का प्रयोग किया जाता हैं इन रसायनो की मदद से इसे रंग और स्बाद दिया जाता हैं कहा जाता की स्टाब्री मिल्कशेक को सबदिष्ट बनाने के लिए इसमें 45 से अधिक भिन्न प्रकार के रासीनो का इस्तेमाल होता हैं। 

फ्रैंच फ्राइस के नुकसान :- मैक्डोनेर द्बारा बनाई जाने बाली सभी चीज़ो में सबसे ज्यादा  बिक्री फ्रैंच फ्राइस की होती हैं कहा जाता हैं की फ्रैंच फ्राइस में इस्तेमाल किए जाने बाले संगरसक अस्थमा और तबचा के लिए हानिकारक होते हैं इतना ही नहीं इसको खाने से मोटापे का खतरा और बढ़ जाता हैं 

जूस भी है हानिकारक :- अक्सर लोगो को लगता हैं की पेकिट में मिलने बाला जूस काफी सेहतमंद होता हैं लेकिन ऐसा बिकुल सच नहीं हैं कहा जाता हैं की फलो के रस में भी उतनी चीनी का इस्तेमाल किआ जाता हैं जितना कॉक या पेप्सी मैं किआ जाता हैं जूस को आप घर पर ही बना कर पिए तो ही बेहतर हैं।  

पेस्ट्री के नुकसान :- अधिकांश पेस्ट्री कुकीज़ और केक सेहत के लिए बेहद अस्बस्थ हैं इनको बनाने के लिए आमतौर पर रिफाइंड चीनी रिफाइड गेंहू का आटा इस्तेमाल किया जाता हैं  

आशा हैं की आप Junk Food के बारे में जान गए होंगे आपको यह भी मालूम हो गया होगा की इन्हे  खाने से क्या क्या हानिया हो सकती हैं जिसे हमे कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं जिसे हमारा शरीर स्बस्थ नहीं रह पता हैं आपको इन फ़ास्ट फ़ूड से परहेज़ करने की जरूरत हैं जिससे आप एक स्बस्थ जीवन ब्यतीत कर सकते हैं Junk Food और Unhealthy Food हमेशा दूर रहे और हमेशा हेअल्थी फ़ूड का सेबन ही करे। 

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